In der Mitte einer Migräneattacke ist alles, was Sie wissen wollen, wie viel länger es dauern wird. In einer Studie von Dr. Terayama et al. Fanden Forscher heraus, dass die Dauer einer Migräne einer der wichtigsten Faktoren für die Lebensqualität von Migränepatienten ist. Wie lange dauert ein Migränekopfschmerz? Es kann zwischen einer halben Stunde und mehreren Tagen dauern und hängt von verschiedenen Faktoren ab.
Migräne-Typen
Ihre bestimmte Art von Migräne ist der größte Indikator dafür, wie lange Ihre Migräne dauern wird. Eine optische Migräne oder eine Aura dauert bis zu ein oder zwei Stunden. Klassische Migräne, die schmerzhafte Migräne mit einer Aura vor den Kopfschmerzen sind, dauern zwischen einem und zwei Tagen. Häufige Migräne, die zuerst keine Auren haben, können bis zu drei oder vier Tage dauern. Erfahren Sie mehr über Ihre Art von Migräne, um festzustellen, wie lange es dauert.
Rebound-Kopfschmerzen
Dr. David Buchholz, ein Neurologe von der Johns Hopkins University, schreibt in seinem Buch über Migräne, dass Kopfschmerzen, Migräne, die kurz nach einer anfänglichen Migräne auftreten, stärker und länger dauern als die ersten Kopfschmerzen. Um die Dauer Ihrer Migränesymptome zu reduzieren, ergreifen Sie Maßnahmen, um Rebound-Kopfschmerzen zu vermeiden. Vermeiden Sie Koffein in Lebensmitteln und Medikamenten. Erhalten Sie viel ununterbrochenen Schlaf und bleiben Sie gut hydriert. Reduzieren Sie Ihre Migräne-Auslöser können auch die Länge Ihrer Migräne reduzieren.
Löst aus
Einige Lebensmittel erhöhen Ihre Chancen auf eine Migräne. Je mehr Sie von diesen auslösenden Lebensmitteln essen, desto schlimmer wird die Migräne und desto länger wird sie. Vermeiden Sie Lebensmittel mit Tyramin, einschließlich gealterten Käse und Schokolade, oder Lebensmittel mit Nitrat wie Fleischkonserven. Hände weg von Lebensmitteln mit MSG, die in vielen Fertiggerichten gefunden wird. Beseitigen Sie Zitrusfrüchte, wenn diese Ihre Migräne verursachen. Und reduzieren Sie Ihre Koffeinaufnahme, da sie starke Rebound-Kopfschmerzen verursachen kann. Durch die Verwaltung dieser Auslöser können Sie die Kontrolle über Ihre Migräne übernehmen und ihre Dauer verkürzen.
Fang Migräne früh
Migräne früh zu fangen kann ihre Lebensdauer begrenzen. Für einige Migräne-Patienten, die frühe Anzeichen für ihre Migräne bemerken, bedeutet, dass sie den Sprung auf die schmerzhaften Kopfschmerzen bekommen können. Einige bemerken Änderungen in ihrer Sicht, während andere taube oder prickelnde Gliedmaßen fühlen. Extremer Durst kann auch ein frühes Anzeichen von Migräne sein. Sobald Sie diese Symptome bemerken, beginnen Sie, Ihre Migräne zu behandeln. Trinken Sie Wasser, nehmen Sie Ihre verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamente ein und begeben Sie sich in einen dunklen Bereich. Verwenden Sie Entspannungstechniken, um Spannungen in Gesicht, Kiefer oder Nacken zu lösen.
In den Genen
Die National Institutes of Health berichten, dass Forscher eine größere Rolle von Genen bei Migräne finden. Gene prädisponieren einige Menschen zu Migräne und können auch eine Rolle spielen, wie wir Migräne erleben. Sie können Ihre Gene nicht kontrollieren oder verändern, aber wenn Sie wissen, dass ein Elternteil auch Migräne hat, können Sie wachsam sein, um Ihre Migräneauslöser zu reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Migräne in Ihrer Familie auftritt. Erfahren Sie, wie Sie die Migränesymptome verbessern und so kurz wie möglich halten können.
