Gepökelte Lippenatmung oder PLB - Ausatmen durch dicht gepresste, geschürzte Lippen - ist eine instinktive Reaktion einiger Menschen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung, die üblicherweise als COPD bezeichnet wird, einfach weil sie das Atmen erleichtert. Ärzte und Atemtherapeuten bringen ihren Patienten die Technik bei, um Kurzatmigkeit zu lindern und das Training erträglicher zu machen.
Eröffnung der Fluglinien
Du atmest aus, indem du deine Lungen verkleinert, um die Luft herauszudrücken. Aber das verengt Luftwege in deinen Lungen. Bei COPD sind Ihre Atemwege immer teilweise verstopft, so dass jedes Ausatmen die Schwierigkeit, Luft zu bewegen, verschlimmert, was es viel schwieriger macht, als zu inhalieren. Dies verlängert auch die Ausatmung und verzögert den nächsten vollen Atemzug.
Der Zweck von PLB besteht darin, einen Gegendruck in Ihren Atemwegen zu erzeugen, um diese offen zu spreizen. Bewegte Luft benötigt dann weniger Arbeit.
Verbesserung der Lungenmechanik
Gepanzerte Lippenatmung verbessert die Atemmechanik für COPD-Patienten. Laut einem Bericht aus dem Jahr 2007 im "Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation & Prevention", verengt die Verengung der Atemwege bei COPD nach und nach mehr Luft in Ihren Lungen über viele Jahre hinweg. Dies hebt Ihre Rippen in Richtung maximale Einatmung, Schultern hoch und Membran nach unten gehalten. Tiefes Atmen wird fast unmöglich und das Atmen wird anstrengend.
Ein Zweck von PLB ist es, die Ausatmung zu verbessern. Dies entlastet die überdehnten Brustmuskeln und einige Atemübungen und bringt das Verhältnis von Einatmung zu Ausatmung auf ein normales Verhältnis von 1: 2 zurück.
Luft austauschen
Am Ende der normalen Ausatmung bleibt abgestandene Luft immer in den Lungen. Aber bei COPD ist das Restvolumen der verbrauchten Luft noch größer als normal. Jeder Atemzug frische Luft wird in dieses Reservoir von verbrauchter Luft verdünnt. Je größer dieser Behälter ist, desto weniger ineffizient ist Ihr Luftaustausch.
Da PLB die Atemwege erweitert, können Sie mit jedem Atemzug mehr abgestandene Luft ausatmen und mehr frische Luft einatmen. Die gespitzte Lippenatmung erhöht die Effizienz des Luftaustauschs und erhöht die Belastungstoleranz.
Blutgasaustausch
Eingeatmete Luft liefert Sauerstoff an Ihre Lungen für die Übertragung in Ihr Blut. Zur gleichen Zeit verlässt Kohlendioxid Ihr Blut und gelangt in Ihre Lunge, um ausgeatmet zu werden. Das große Reservoir an eingeschlossener Luft in COPD akkumuliert Kohlendioxid und ist an Sauerstoff abgereichert. Die Frischluft, die Sie einatmen können, reicht nicht aus, um den Sauerstoff aufzufüllen oder überschüssiges Kohlendioxid auszuspülen. Eine gespitzte Lippenatmung hilft Ihren Lungen, Sauerstoff und Kohlendioxid besser auszutauschen, um das vitale Gleichgewicht der Blutgase aufrechtzuerhalten.
Kurzatmigkeit
Kurzatmigkeit ist in der Regel die größte Beschwerde bei Patienten mit COPD. Gepanzerte Lippenatmung kann laut Ärzten der Cleveland Clinic die einfachste Erleichterung für Kurzatmigkeit sein. Durch eine vollständigere Ausatmung hilft Ihnen PLB, sich von abgestandener Luft in Ihren Lungen zu befreien. Ihre Atemmuskeln, einschließlich Hals und Schultern, Zwerchfell und Brustkorb, senden weniger Belastungssignale an Ihr Gehirn und tragen weniger zu einem Gefühl von Atemproblemen bei. Zusammen mit besseren Sauerstoff- und Kohlendioxidwerten arbeiten diese Faktoren in PLB zusammen, um Kurzatmigkeit zu reduzieren.
