Brombeeren sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, die die Gesundheit fördern. Nicht jeder, der Brombeeren isst, entwickelt Blähungen, aber wenn Sie bemerken, dass Sie sich nach dem Verzehr von Brombeeren aufgebläht fühlen, könnte Ihr Verdauungssystem empfindlich gegenüber gasbildenden Nahrungsmitteln sein. Betrachten Sie eine Nahrungsmittelallergie, wenn Sie extreme Blähungen mit anderen Symptomen erleben.
Ursachen von Gas
Während der Verdauung brechen die Nahrungsmittel, die Sie konsumieren, in einfachere Formen auf, so dass der Körper die Nährstoffe aufnehmen und Fett und Proteine für Energie speichern kann. Ein Teil des Verdauungsprozesses ist die Entwicklung von Dämpfen und Gasen. Die meisten Gase werden durch Aufstoßen oder Durchleiten von Gas ausgestoßen. Was auch immer Gas im Magen-Darm-System bleibt, baut sich auf und verursacht Blähungen. Blähungen führen dazu, dass Sie sich satt fühlen, Ihre Taille vorübergehend wächst und sich im Unterbauch ein Gefühl der Enge entwickelt. Im Allgemeinen ist Blähungen ein normaler Teil der Verdauung.
Faser in Brombeeren
Brombeeren sind reich an Ballaststoffen, enthalten 4 Gramm in einer halben Tasse, laut GoodHousekeeping.com. Faser ist der Teil der Brombeere, der durch den menschlichen Körper unverdaulich ist. Ballaststoffe tragen dazu bei, Ihren Stuhl mehr Volumen zu verleihen, den Stuhl weicher zu machen und die Verdauungsregulation zu fördern. Der Nachteil zu essen mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung ist, dass es kurzfristige Nebenwirkungen, wie Blähungen, Gas und Bauchschmerzen verursachen kann. Die meisten Symptome klingen nach dem Verzehr einer ballaststoffreichen Diät für drei Tage ab. Wenn Ihre Symptome bestehen bleiben oder sich verschlechtern, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Nahrungsmittelallergie oder Intoleranz
In einigen Fällen ist extreme und chronische Blähungen durch den Verzehr von Brombeeren ein Zeichen für eine Nahrungsmittelallergie oder Intoleranz. Nahrungsmittelallergien verursachen leichte bis schwere Symptome im ganzen Körper wegen einer Überempfindlichkeit des Immunsystems. Unverträglichkeiten unterscheiden sich, weil sie auftreten, wenn das Verdauungssystem bestimmte Enzyme fehlt, die benötigt werden, um bestimmte Aspekte von Brombeeren effektiv zu verdauen. Nahrungsmittelunverträglichkeiten beeinträchtigen das Immunsystem nicht und verursachen in erster Linie Verdauungskomplikationen.
Andere mögliche Ursachen
Andere Faktoren verursachen auch Blähungen. Vermeiden Sie Brombeeren zu essen, wenn Sie unter Stress stehen oder Angst haben. Sie könnten eine Verdauungsinfektion, Verstopfung im Darm oder eine chronische Krankheit haben. Wenn Sie feststellen, dass Sie chronischer Durchfall oder Verstopfung durch den Verzehr von Brombeeren entwickeln, haben Sie möglicherweise eine Erkrankung namens Reizdarmsyndrom.
