Während der Schwangerschaft sind Ihre Gesundheit und Ihr Lebensstil mit Ihrem Baby verbunden. Wenn Sie Kalkablagerungen - weiße Flecken - auf Ihren Fingernägeln bemerken, fragen Sie sich vielleicht, was diese Flecken bedeuten und ob sie Ihr Baby beeinträchtigen können. Da Kalzium die Entwicklung Ihres Babys beeinflussen kann, ist es wichtig, dass Sie wissen, was Ihre Fingernägel Ihnen zu sagen versuchen könnten.
Bedeutung
Calciumablagerungen können als weiße Flecken oder ungleichmäßige weiße Bereiche auf dem Fingernagel erscheinen. Das Vorhandensein dieser Ablagerungen kann auf einen Mangel an Kalzium oder einem anderen Mineral hinweisen, so Nail Doctors, eine Informations-Website, die sich der Nagelgesundheit widmet. Wenn Sie einen Kalziummangel haben, ist es möglich, dass Ihre Nägel auch sehr flexibel sind, da Kalzium den Nägeln Kraft verleiht. Wenn Sie Kalziumablagerungen haben, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie die Menge an Kalzium in Ihrer täglichen Ernährung erhöhen müssen.
Tägliche Anforderungen
Calcium ist ein Mineral, das für die gesunde Entwicklung Ihres Babys wichtig ist. Dieses Mineral baut Knochen und Zähne in Ihrem Baby. Wenn Sie nicht in der Lage sind, eine ausreichende Menge einzunehmen, was durch Kalkablagerungen in Fingernägeln signalisiert werden kann, ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihre tägliche Aufnahme zu erhöhen. Wenn Sie älter als 18 Jahre sind, sollten Sie laut Baby Center mindestens 1.000 mg Calcium pro Tag zu sich nehmen. Wenn Sie 18 Jahre oder jünger sind, konsumieren Sie 1.300 mg Kalzium pro Tag.
Kalzium Quellen
Behandeln Sie Ihre Fingernagel-Kalkablagerungen, indem Sie Ihre Kalziumzufuhr erhöhen. Beispiele für gute Nahrungsquellen sind fettarmer Joghurt, Ricottakäse, Magermilch, mit Kalzium angereicherter Orangensaft, Käse, Spinat und Tofu, hergestellt mit Calciumsulfat, laut Baby Center. Wenn Sie sich entscheiden, ein Kalziumpräparat zu nehmen, um Ihre tägliche Aufnahme zu erhöhen, denken Sie daran, dass der Körper nur 500 mg Kalzium gleichzeitig aufnehmen kann. Verbreiten Sie Einnahme von Kalzium Ergänzungen im Laufe des Tages, um die Absorption zu erhöhen. Mit der Zeit sollte dies dazu beitragen, Ihre Kalkablagerungen zu reduzieren.
Warnung
Genau wie Calcium-Mangel für Ihr Baby schädlich sein kann, kann auch eine übermäßige Kalziumaufnahme schädlich sein, so Baby Center. Zu viel Kalzium beeinflusst die Fähigkeit Ihres Körpers, Eisen und Zink zu absorbieren und kann zu Nierensteinen führen. Sie sollten nicht mehr als 2.500 mg Kalzium pro Tag einnehmen oder essen. Wenn Sie Verstopfung nach dem Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln erfahren, kann dies darauf hindeuten, dass Sie zu viel Kalzium zu sich nehmen.
Ausblick
Calciummangel beeinträchtigt nicht nur Ihr Baby und Ihre Nagelgesundheit, sondern auch Ihre Gesundheit im späteren Leben, so der March of Dimes, einer gemeinnützigen Organisation, die sich der Gesundheit von Säuglingen widmet. Wenn Ihr Baby nicht genug Kalzium aus Ihrer täglichen Aufnahme ziehen kann, wird Ihr Körper anfangen, auf das gespeicherte Kalzium in Ihren Knochen zu ziehen. Dies kann Ihre Knochendichte reduzieren - ein Vorkommnis, das zu Osteoporose führen kann, einem Zustand, in dem Ihre Knochen leicht brechen.
