Gastroösophagealen Reflux-Krankheit, oder GERD, ist ein Zustand, in dem Säure und Mageninhalt regelmäßig in die Speiseröhre zurück, was zu Symptomen wie Sodbrennen. Fettleibigkeit erhöht das Risiko, GERD zu entwickeln, und diejenigen, die übergewichtig sind, wird geraten, Gewicht zu verlieren, um die Symptome zu verringern. Für diejenigen, die untergewichtig sind, kann GERD eine Gewichtszunahme eine Herausforderung machen. Eine Person kann aus einer Vielzahl von Gründen untergewichtig sein, beispielsweise nachdem sie sich kürzlich von einer Operation erholt hat oder eine genetische Prädisposition für sehr dünn ist. Oder Sie sind ein älterer Erwachsener, der aus ernährungsphysiologischen oder medizinischen Gründen unbeabsichtigt an Gewicht verloren hat. Das Verständnis einer Vielzahl von Änderungen in Lebensstil und Ernährung kann helfen, wenn Sie versuchen, an GERD zuzunehmen.
Eliminieren Sie nicht alle potenziellen Auslöser
Um an Gewicht zuzunehmen, kann eine Person ihre tägliche Gesamtaufnahme an Kalorien erhöhen, indem sie Nahrungsmittel mit einem höheren Fett- und Kaloriengehalt zu sich nimmt. Bei Menschen mit GERD können bestimmte Nahrungsmittel und Substanzen, wie scharf gewürzte Speisen, fetthaltige Nahrungsmittel, Schokolade, Alkohol und Koffein, den Reflux verschlimmern, indem sie den Muskelring, der den Magen von der Speiseröhre trennt, entspannen. Während das Entfernen dieser Nahrungsmittel von der Diät einige Beschwerden erleichtern kann, beeinflussen sie nicht alle Menschen auf die gleiche Weise, so dass die allgemeine Eliminierung von Nahrungsmitteln nicht empfohlen wird, laut dem März 2013 "American Journal of Gastroenterology". Für die Person, die versucht, an GERD zuzunehmen, wenn solche spezifischen Nahrungsmittel kein Sodbrennen oder andere Symptome auslösen, müssen die kalorienreichen Nahrungsmittel nicht beseitigt werden.
Essen Sie kleinere, höhere Kalorien Mahlzeiten
GERD Symptome können ausgelöst werden, indem eine große Menge an Essen in einer einzigen Sitzung gegessen wird. Das Essen von 6 bis 8 kleineren Mahlzeiten pro Tag kann Sodbrennen und andere Symptome verringern. Wenn Sie versuchen, mit GERD Gewicht zu gewinnen, wählen Sie Lebensmittel, die hohe Nährstoffqualität, hohe Kalorien und auch leicht verdaulich sind. Diese Entscheidungen können unter Anleitung eines Diätspezialisten getroffen werden. Trinken von Flüssigkeiten zwischen den Mahlzeiten, wie Wasser, wird auch Raum für mehr Kalorien zu den Mahlzeiten zu verlassen.
Aufhören zu rauchen
Wenn eine Person versucht, an Gewicht zuzunehmen, hat GERD und raucht, treten die Tabakgewohnheit kann mit beiden Problemen helfen und viele andere gesundheitliche Vorteile produzieren. Es ist bekannt, dass Rauchen das Muskelband zwischen der Speiseröhre und dem Magen lockert, was zu saurem Reflux und Sodbrennen führt. Rauchen macht es auch schwieriger, an Gewicht zuzunehmen, da es die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper in 24 Stunden verbrennt, um bis zu 10 Prozent erhöht, laut der "Clinical Pharmacology and Therapeutics" vom Juli 2011. So aufhören zu rauchen wird nicht nur helfen, GERD Symptome unter Kontrolle zu halten, aber es kann bei der Gewichtszunahme helfen. Eine Studie, die in der Januar-Ausgabe von "Addiction" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Menschen, die seit 8 Jahren mit dem Rauchen aufhörten, an Gewicht zunahmen, insbesondere diejenigen, die zu Beginn der Studie untergewichtig waren.
Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen
Wenn Sie Bedenken über Ihr Gewicht oder über GERD Symptome haben, ist es wichtig, einen Gesundheitsdienstleister zu sehen. Wenn Sie versuchen, an Gewicht zuzunehmen, kann ein registrierter Diätassistent Ihre aktuelle Ernährung bewerten und Empfehlungen geben, wie Sie auf gesunde Weise Gewicht gewinnen oder halten können.
