Wenn Ihr Zuhause wenig Platz hat, müssen sich manchmal zwei kleine Kinder ein Schlafzimmer teilen. Während es in der Theorie wie eine bequeme Option klingt, könnten zwei Kinder, die sich nachts streiten und aufwecken, jeden friedlichen Schlaf stören. Indem Sie sicherstellen, dass die Raumaufteilung für beide Kinder eine positive Erfahrung ist, können Regeln und Routinen so festgelegt werden, dass jeder in Ihrer Familie erholsam schlafen kann.
Schritt 1
Passen Sie die Schlafenszeiten Ihrer Kinder so an, dass sie für ihr jeweiliges Alter geeignet sind. Wenn ein Kind ein Kleinkind und das andere ein Vorschüler ist, haben sie unterschiedliche Schlafbedürfnisse. Wenn beide Kinder gleichzeitig ins Bett gehen, kann dies zu Problemen führen, wenn ein älteres Kind nicht müde ist und somit den Schlaf des jüngeren Kindes stört. Experimentieren Sie mit verschiedenen Optionen, wie zum Beispiel schwindelerregenden Schlafenszeiten, um zu sehen, was für Ihre Familie am besten funktioniert.
Schritt 2
Installieren Sie eine weiße Lärmmaschine und Verdunkelungsvorhänge in Ihrem Kinderzimmer. Verschiedene Geräusche und Lichter sorgen für einen unruhigen Schlaf. Um ein Kind davon abzuhalten aufzuwachen, wenn der andere hustet, hilft eine weiße Lärmmaschine dabei, plötzliche Geräusche zu übertönen, um einen ununterbrochenen Schlaf zu gewährleisten. Verdunklungsvorhänge helfen, die Sonne zu blockieren, wenn es früh aufgeht und ein Kind weckt das andere, bevor jemand bereit ist, den Tag zu beginnen.
Schritt 3
Geben Sie Ihren Kindern eine Drei-Treffer-Regel, wenn es darum geht, nach dem Zubettgehen aus dem Bett zu kommen. Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter kommen gut mit Konsistenz und Struktur aus. Sagen Sie Ihren Kindern, dass sie drei Chancen haben, aus dem Bett zu kommen, um etwas zu trinken, das Badezimmer zu benutzen oder etwas zu erzählen, aber nach den drei Chancen müssen sie beide im Bett sein für die Nacht. Dies hilft, Fälle zu reduzieren, in denen ein Kind aus dem Bett kommt und das andere folgt, da jedes Kind lernt, seine Schläge zu konservieren.
Schritt 4
Planen Sie den Tagesablauf Ihrer Kinder mit anregenden Aktivitäten, die ihnen helfen, ihre Energie den ganzen Tag lang zu verbrauchen. Wenn Ihre Kinder unruhig sind und Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, sind sie vielleicht nicht müde wegen einer sitzenden Lebensweise. Stellen Sie sicher, dass auch kleine Kinder viel körperliche Aktivität bekommen; Planen Sie mindestens 60 Minuten pro Tag, damit Ihre Kinder müde sind, wenn sie das Heu schlagen.
Schritt 5
Machen Sie die Schlafenszeit zu einer beruhigenden Zeit für jeden in Ihrem Zuhause. Selbst wenn Sie schlafen gehen, 30 Minuten vor der ersten Schlafenszeit schlafen, den Kindern ein Bad gönnen, Geschichten lesen und Lieder singen, hilft beiden Kindern zum Schlafen. Je mehr Ihre Kinder bereit sind zu schlafen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich gegenseitig stören.
