Ischias beschreibt Symptome von Beinschmerzen, die Kribbeln, Schwäche und Taubheit im unteren Rückenbereich einschließen können. Eine der Ursachen ist das Piriformis-Syndrom, ein Zustand, der zu einem eingeklemmten Ischiasnerv führt. Für die meisten Menschen, Ischias wird nach Spine-Universum innerhalb von ein paar Wochen oder Monaten allein besser. Während dieser Zeit können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
Schritt 1
Besuchen Sie einen Chiropraktiker. Chiropraktiker sind ausgebildete Gesundheitsexperten, die manuelle Manipulation durchführen können, eine Behandlung, die die Wirbelsäule ausrichtet und helfen kann, Ihre Schmerzen zu lindern, wie Spine-Health erklärt. Es bietet auch eine bessere heilende Umgebung für den eingeklemmten Nerv.
Schritt 2
Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Physiotherapeuten. Die ersten Phasen der Physiotherapie helfen, Ihre Schmerzen zu lindern. Der Therapeut kann mit der Anwendung von heißen und kalten Packungen beginnen, um die Entzündung um den Nerv zu lindern und gleichzeitig den Blutfluss zur Stelle zu beschleunigen, um die Heilung zu beschleunigen. Sie wird dann Übungen entwickeln, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Ihre Flexibilität zu verbessern, so MayoClinic.com.
Schritt 3
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über epidurale Steroid-Injektionen. Abhängig von der Schwere Ihrer Verletzung kann Ihr Arzt Injektionen empfehlen, um Entzündungen im Bereich des Nervs zu lindern und dadurch Schmerzen zu lindern. Diese Injektionen sind keine langfristige Lösung und funktionieren nicht für alle. Wenn sie für Sie arbeiten, können die Effekte von einer Woche bis zu einem Jahr dauern. Der Verlauf der Injektionen variiert für jeden; Ihr Arzt bestimmt diesen Kurs für Sie.
Schritt 4
Machen Sie einen Ausflug zum Masseur. Wirbelsäulengesundheit erklärt, dass einige Formen der Massage-Therapie eine Reihe von Vorteilen für Rückenschmerzen haben, einschließlich Muskelrelaxation, eine Erhöhung der Durchblutung und eine Freisetzung der körpereigenen natürlichen Schmerzmittel - Endorphine. Bevor Sie einen Termin vereinbaren, sollten Sie sicherstellen, dass der Therapeut Erfahrung mit Rückenschmerzen und Verletzungen hat. Dies kann eine Verschlechterung Ihrer Verletzung verhindern.
Schritt 5
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Operation. Eine Operation ist in der Regel ein letzter Ausweg und sollte nur in Betracht gezogen werden, wenn Sie einen Verlust der Darm- oder Blasenkontrolle, eine signifikante Schwäche oder Schmerzen haben, die sich mit Ihren anderen Therapien nicht verbessern. Das Ziel der Operation ist es, so viel wie möglich von der normalen Anatomie zu lassen, während der Teil der Scheibe entfernt wird, der den Nerv kneift.
