Wenn Sie einen anhaltenden Husten haben, ist es normal, Wege zu finden, um ihn zu stoppen. Obwohl Husten ein natürlicher Reflex ist, um den Hals und die Atemwege zu reinigen, kann ein anhaltender Husten ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein, einschließlich jeglicher Art von Lungenerkrankung.
Die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache ist in der Regel der beste Weg, um das Husten zu stoppen. Hustenmittel sind manchmal hilfreich, aber sie behandeln selten die Ursache und können Nebenwirkungen verursachen. Es gibt mehrere andere Dinge, die Sie für Ihren Husten versuchen können, die keine Verwendung von Medikamenten beinhalten.
Trinke genug
Wenn Ihr Husten durch einen trockenen Hals verursacht wird, hilft das Trinken von viel Flüssigkeit Ihren Hals feucht zu halten und Ihren Husten zu reduzieren. Hydratisiert bleiben auch Schleim in Ihrem Hals und Luftwege ausdünnen.
Da es leichter ist, dünnen Schleim auszuhusten als dicken Schleim, kann dies die Notwendigkeit für wiederholtes Husten verringern. Trinken acht 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag ist eine gute Möglichkeit, um hydratisiert zu bleiben.
Betrachte Honig
Hinzufügen von Honig zu einer Tasse Tee oder warmen Zitronenwasser kann helfen, Ihren Husten zu stoppen. Obwohl keine Studien die Wirksamkeit von Honig bei Erwachsenen untersucht haben, deutet die Forschung bei Kindern darauf hin, dass sie hilfreich ist.
Eine von der "Cochrane Library" im April 2018 veröffentlichte Studie, die die Ergebnisse mehrerer vorangegangener Studien zusammenfasste, ergab, dass Honig das Husten bei Kindern reduzierte. Es ist jedoch wichtig, die Verwendung von Honig zu begrenzen, wenn Sie an Diabetes leiden und keinem Kind, das jünger als 1 Jahr alt ist, keinen Honig geben.
Versuchen Sie die Befeuchtung
Wenn Sie einen Luftbefeuchter verwenden, um Ihren Hals und Ihre Atemwege direkt mit Feuchtigkeit zu versorgen, kann dies den Husten ebenfalls reduzieren. Entweder können Kaltluft- oder Dampfluftbefeuchter verwendet werden, und das Hinzufügen von ein paar Tropfen Eukalyptusöl zum Luftbefeuchter kann das Husten weiter reduzieren.
Wenn Sie sich dafür entscheiden, einen Luftbefeuchter zu verwenden, befolgen Sie die Hersteller sorgfältig und reinigen Sie den Luftbefeuchter regelmäßig, um zu verhindern, dass Schimmel oder Bakterien in ihm wachsen. Die Befeuchtung kann auch erreicht werden, indem man bei geschlossener Tür eine heiße Dusche spült und mindestens 20 Minuten in dem mit Dampf gefüllten Raum sitzt.
Passen Sie Ihre Schlafposition an
Wird der Kopf beim Schlafen angehoben, verbessert sich oft der Husten. Dies ist besonders hilfreich, wenn ein Husten durch Schleim in der Nase oder in den Nebenhöhlen verursacht wird, da diese Position dazu beiträgt, dass der Schleim in den Magen fließt, anstatt sich im hinteren Teil des Rachens anzusammeln.
Erhöhen Sie Ihren Kopf kann auch nützlich sein, wenn Ihr Husten durch gastroösophageale Reflux-Krankheit verursacht wird. Diese Position verringert die Neigung der Säure, von Ihrem Magen zurück in Ihre Kehle zu gelangen, wo sie das Husten anregen kann.
Aufhören zu rauchen
Wenn Sie ein Raucher sind, ist Rauchen aufzuhören eine der besten Möglichkeiten, um Husten zu stoppen. Aber beachten Sie, dass manchmal Husten schlimmer wird, bevor es sich verbessert.
Dies geschieht, weil kleine haarähnliche Strukturen, die die Luftwege auskleiden, genannt Zilien, ihre normale Funktion wiedererlangen, wenn eine Person mit dem Rauchen aufhört. Zilien wirken normalerweise so, dass sie Schleim von den Luftwegen und in den Rachen ziehen, aber Rauchen lähmt sie. Wenn das Rauchen beendet ist, erholen sich die Zilien schnell und drücken Schleim in die Kehle, was Husten auslöst.
Trotz vorübergehender Verschlechterung wird der Husten fast immer 4 Wochen nach dem Rauchen aufhören, es sei denn, ein schwerer Lungenschaden ist aufgetreten, so ein Artikel aus dem Februar 2007 im "American Family Physician".
Vermeiden Sie Reizungen
Vermeiden Sie die Exposition gegenüber Zigarettenrauch aus zweiter Hand ist oft eine nützliche Möglichkeit, Husten zu stoppen. Einige Haushaltsreiniger oder Arbeitschemikalien können auch den Hals oder die Atemwege reizen und sollten vermieden werden. Die Verringerung der Exposition gegenüber Schimmelpilzen in Ihrem Zuhause oder Ihrer Arbeitsumgebung hilft, den durch eine Schimmelpilzallergie verursachten Husten zu stoppen.
Suche medizinische Behandlung
Wenn Ihr Husten länger als ein paar Tage anhält, suchen Sie Ihren Arzt auf, um die Ursache zu ermitteln. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie unbeabsichtigten Gewichtsverlust oder Nachtschweiß haben, da dies darauf hindeuten kann, dass Sie eine schwerwiegende Erkrankung haben. Suchen Sie auch Ihren Arzt auf, wenn Sie hohes Fieber haben, pfeifend sind oder einen dicken gelben oder grünen Schleim husten. Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:
- Blut husten
- bläuliche Lippen
- Kurzatmigkeit
- Brustschmerz
- Benommenheit
Überprüft und überarbeitet von Mary D. Daley, M.D.
