Da eine Reihe von Faktoren den Stoffwechsel beeinflussen können, gibt es kein bestimmtes Alter, in dem der Stoffwechsel eines Teenagers langsamer wird - es variiert von einem Teenager zum anderen. Das Auf und Ab im Metabolismus tritt mit Wachstumsschüben während der Pubertät auf und kann durch zusätzliches Muskelwachstum, Kalorienreduktion bei Versuchen, Gewicht zu verlieren, oder bestimmte medizinische Bedingungen beeinflusst werden. Fragen Sie einen Arzt, wenn Sie Fragen zum Stoffwechsel Ihres Teenagers haben.
Teen Metabolismus Übersicht
Während der Pubertät haben Jugendliche Wachstumsschübe, die dazu führen, dass sie mehr Energie verbrauchen, ihren Stoffwechsel etwas erhöhen und mehr Kalorien zu sich nehmen müssen. Wenn Jugendliche mit dem Wachstum fertig sind, können sich ihre Stoffwechselraten leicht verlangsamen. Ungefähr 25 Prozent des Höhenwachstums findet während der Pubertät statt, und während dieser Zeit benötigt der Körper zusätzliche Kalorien, um den Muskel, den Knochen, das Fett und andere Gewebe zu bilden, die dieses Wachstum ermöglichen. Es gibt jedoch eine breite Palette von "normal", wenn es um die Pubertät geht. Manche Kinder beginnen später als andere oder entwickeln sich langsamer, was dazu führen kann, dass sich ihr Stoffwechsel zu unterschiedlichen Zeiten verlangsamt oder beschleunigt als bei Gleichaltrigen.
Metabolismus von Teenager-Mädchen
Mädchen haben gewöhnlich früher Wachstumsschübe als Jungen, wobei sie von 11,5 bis 12,5 Jahren oft etwa 1 Pfund pro Monat gewinnen. Ein Großteil der Gewichtszunahme während der Pubertät erfolgt in Form von Fett, da höhere Körperfettwerte für die Fortpflanzung notwendig sind. Normalerweise erreichen Mädchen mit 14 oder 15 Jahren eine Körpergröße, und der Stoffwechsel wird sich bis dahin etwas verlangsamt haben.
Teenager Mädchen sind oft besorgt über das Gewicht, das sie gewinnen, wenn sie sich entwickeln, und manchmal beginnen ungesunde Diäten Praktiken wie Diäten. Essen zu wenig Kalorien ist jedoch nicht gesund, weil die Ernährung nicht ausreichende Mengen an Nährstoffen für das richtige Wachstum und Skelettentwicklung haben wird. Mädchen zwischen 11 und 14 Jahren benötigen zwischen 1.500 und 3.000 Kalorien pro Tag, und diejenigen im Alter zwischen 15 und 18 Jahren benötigen zwischen 1.200 und 3.000 Kalorien pro Tag, abhängig davon, ob sie noch wachsen und ihr Gewicht und Aktivitätsniveau.
Metabolismus von Teenage Boys
Jungen werden gewöhnlich zwischen dem 12. und 15. Lebensjahr schnell größer, wobei sich das Wachstum um das 16. Lebensjahr verlangsamt, obwohl sie nach diesem Alter möglicherweise noch mehr Muskeln aufbauen. Der durchschnittliche 14-jährige Junge wird ungefähr 14 Pfund zunehmen, bevor er 15 Jahre alt wird, dann wird die Gewichtszunahme langsamer, wenn er seine Erwachsenengröße erreicht. Das meiste dieses Gewichts ist in Form von Muskeln.
Teenager im Alter zwischen 11 und 14 Jahren brauchen zwischen 2.200 und 3.700 Kalorien pro Tag, und Jungen zwischen 15 und 18 Jahren brauchen 2.100 bis 3.900 Kalorien pro Tag. Mehr muskuläre Teenager brauchen mehr Kalorien, auch wenn sie aufhören zu wachsen, weil Muskeln mehr Kalorien verbrauchen, als Fett.
Andere Ursachen für einen verringerten Metabolismus
Bestimmte medizinische Bedingungen, einschließlich Hypothyreose und Diabetes, können dazu führen, dass der Stoffwechsel verlangsamt wird. Erkundigen Sie sich bei einem Arzt, ob dies ein Problem darstellt. Menschen mit Hypothyreose produzieren nicht genug des Hormons Thyroxin, was zu einem verminderten Stoffwechsel, Gewichtszunahme, Müdigkeit, Verstopfung und einer langsamen Herzfrequenz führt. Einige Jugendliche, die Typ-2-Diabetes entwickeln, sind übergewichtig, was zur Entwicklung der Krankheit beitragen kann. Teens mit Diabetes haben erhöhte Blutzuckerspiegel, weil ihre Körper nicht mehr richtig auf Insulin reagieren.
Wenn der Stoffwechsel eines Teenagers nicht bereits verlangsamt ist, wird es wahrscheinlich beginnen, wenn er die Teenagerjahre hinter sich lässt. Nach dem 20. Lebensjahr verlangsamt sich der Stoffwechsel normalerweise alle 10 Jahre um etwa 2 bis 3 Prozent. Dies führt dazu, dass in jedem Jahrzehnt etwa 150 Kalorien weniger verbrannt werden.
