Wenn Sie jemals das Gefühl hatten, dass dünne Menschen sich viel bewegen und schwerere Menschen weniger, hatten Sie recht. Beim Fideln werden zusätzliche Kalorien verbrannt, die ansonsten als Fett gespeichert werden könnten.
Zappelnde Verbrennungen Kalorien
Zappeln könnte das Geheimnis halten, warum manche Menschen an Gewicht zunehmen und andere nicht, während sie die gleiche Menge an Kalorien zu sich nehmen. Der Schlüsselfaktor für die Vorhersage der Gewichtszunahme ist, wie viele Kalorien im Laufe des Tages verbrannt werden, und jedes bisschen Bewegung zählt. Die genaue Anzahl der verbrannten Kalorien variiert, abhängig von Ihrem Stil des Zappelns. Die Stimulation verbrennt mehr Kalorien als das Tippen auf dem Stift.
ORDENTLICH
Ob Sie Kalorien ohne Bewegung verbrennen oder nicht, hängt davon ab, ob Ihr Körper die Thermogenese oder NEAT aktivieren kann. NEAT schaltet sich ein, wenn sich Menschen in irgendeiner Weise bewegen, vom Radfahren bis zum Wäschewaschen - selbst wenn sie Kaugummi kauen. Während Sie mit dem Fuß oder dem Stift klopfen, verbrennt man vielleicht nur einen Bruchteil einer Kalorie, und über einen Tag summieren sich diese Kalorien.
Jedes kleine Bit zählt
Das New England Journal of Medicine berichtete über eine Studie der Laval University, in der die von 100 eineiigen Zwillingen verbrannten Kalorien gemessen wurden. Die Teilnehmer, die absichtlich zusätzliche 1.000 Kalorien pro Tag erhielten, nahmen direkt proportional zur Menge der aktivierten NEAT zu. Im echten Leben, wenn Sie wiegen 155 Pfund und sitzen und lesen für 30 Minuten, verbrennen Sie 42 Kalorien, 28 Kalorien beim Fernsehen und 23 Kalorien während des Schlafes.
