Koffein ist das am häufigsten verwendete Stimulans der Welt. Es wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Sinne zu stärken und den Körper zu energetisieren. Viele Menschen nutzen Kaffee, Tee, Energy-Drinks oder koffeinhaltige Erfrischungsgetränke, um Energie und Wachsamkeit zu Beginn eines neuen Tages zu steigern. Allerdings erkennen nur wenige Menschen, dass Koffein ernsthafte und negative Nebenwirkungen haben kann, einschließlich Depressionen. Koffeinhöchstwerte können für ein paar Stunden anhalten, aber nach dem anfänglichen Hoch sinken die Koffeinspiegel dramatisch ab, was zu Depressionen und Angstzuständen führen kann. Wenn Depression ein Problem geworden ist, konsultieren Sie Ihren Arzt so schnell wie möglich.
Biologie der Depression
Depression beginnt auf einer biologischen Ebene im Gehirn einer Person und ist etwas, das nicht von dem Individuum kontrolliert werden kann, das es erlebt. Neurotransmitter, die Chemikalien im Gehirn, die für das Senden von Nachrichten innerhalb des Gehirns verantwortlich sind, werden verändert, wenn eine Person eine Depression erfährt. Während einer Depression hat das Gehirn den Zugang zu wichtigen Neurotransmittern eingeschränkt, die Stimmung, Appetit, Stress und Schlaf regulieren. Viele Faktoren können dieses Problem auslösen, einschließlich Genetik, Hormone, Blutzuckerspiegel und Stress.
Depression Symptome
Zu den Symptomen einer Depression gehören Veränderungen des Schlafmusters und des Appetits; Konzentrationsschwierigkeiten; sich hoffnungslos oder hilflos fühlen; Reizbarkeit oder Aggressivität; ständige Traurigkeit oder Wut; eine Unfähigkeit, negative Gedanken und Emotionen, Selbstmordgedanken oder rücksichtsloses Verhalten zu kontrollieren. Im Durchschnitt neigen depressive Männer eher zu Gefühlen wie Ärger als Traurigkeit. Kurzfristige Traurigkeit als Reaktion auf die Höhen und Tiefen des Lebens ist üblich. Depression ist mehr als nur Traurigkeit; Es ist ein langfristiges Problem, das Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten.
Koffein und Depression
Niedrige Blutzuckerwerte können Depressionen auslösen. Koffein wirkt für ein paar Stunden, um das Energieniveau zu erhöhen, aber danach erleben die Menschen oft einen Koffein-Crash. Wenn Koffein konsumiert wird, ist Insulin, das Hormon, das für die Regulierung des Blutzuckers verantwortlich ist, erhöht. Insulin senkt den Blutzuckerspiegel, was einige Stunden nach der Einnahme von Koffein zu Depressionen führen kann.
Depression behandeln
Wenn Sie denken, dass Koffein die Wurzel Ihres Depressionsproblems sein könnte, versuchen Sie es für eine Woche, um zu sehen, ob sich die Dinge verbessern. Frühstücken Sie jeden Tag, um den Blutzuckerspiegel am Morgen auszugleichen. Es gibt viele andere Möglichkeiten, Depressionen zu behandeln, einschließlich Sport, Gespräche mit Freunden, Bildung von Unterstützungssystemen und Begrenzung der Zuckeraufnahme. Wenn Sie Depressionen haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, um Bewältigungsmechanismen, Medikamente, Beratung und Unterstützung zu besprechen.
