Feinschmecker haben offensichtliche Probleme mit Diäten. Vielleicht ist der häufigste Glaube, den Essensliebhaber an Diäten haben, dass Sie die Aufnahme Ihres geliebten, kostbaren Essens einschränken müssen. Dies kann allgemein wahr sein, aber durch die Wahl der richtigen Arten von Lebensmitteln, können Sie Ihren Hunger zu stillen, bitte Ihren inneren Genuss, und immer noch Gewicht zu verlieren - also stärken Sie Ihre Ernährung mit Lebensmitteln, die Fett reduzieren oder Fettzellen zu verbrennen.
Bestimmte Nahrungsmittel können den Fettabbau fördern oder die Fettverbrennung fördern, indem sie den Stoffwechsel anregen. Der Verzehr- und Verdauungsprozess verbraucht Kalorien. Muskeln, die Ihren Magen auskleiden, arbeiten hart, um die Nahrung, die Sie essen, zu mahlen und zu pulverisieren, und sogar der Prozess des Kauen verbraucht Kalorien. Folglich gibt es einige Nahrungsmittel, die mehr Kalorien verbrennen, als sie enthalten.
Super Salate
Weight Watchers und Diätetiker haben lange Salate geschätzt. Salate enthalten Gemüse wie Salat, Spinat, Eskariol, Senf, Mangold, Endivie, Kresse und Grünkohl. Gesegnet mit unterschiedlichen Aromen, reichen diese Greens von mild bis pikant, enthalten aber kaum Kalorien. Zum Beispiel enthält 1 Tasse Eisbergsalat nur sechs Kalorien. Grüne wie Spinat und Grünkohl sind mit Nahrung geladen, aber alle grünen haben Fasern, die den Darm reinigen und die Verdauung unterstützen. Geben Sie frische Kräuter wie Rosmarin, Oregano, Basilikum, Koriander, Schnittlauch und Petersilie hinein, um den Geschmack zu verstärken.
Erhöhen Sie den Crunch-Faktor, indem Sie durch das Mischen von Sellerie vernachlässigbare Kalorien hinzufügen. In rote, orange, gelbe und grüne Paprikaschoten geben. Dieses Gemüse fügt nur ein paar Kalorien hinzu - zum Beispiel, ein Viertel einer großen grünen Paprika fügt nur neun Kalorien zu Ihrer Schöpfung hinzu - aber auch Vitamin C, Lycopin und Phytonährstoffe. Bei sieben Kalorien, eine Viertel Tasse Kirschtomaten gibt Ihnen die Vitamine A, B6 und C, zusammen mit anderen Nährstoffen und einem köstlichen Pop in den Mund. Halte dich jetzt nicht zurück. Beenden Sie Ihre Arbeit der Lebensmittelkunst mit Mandeln. Mandeln fügen Protein, Ballaststoffe und gesundes Fett hinzu, reduzieren Ihren Appetit und stabilisieren den Blutzucker. Leute, die 1 bis 3 Unzen Mandeln pro Tag essen, verlieren Gewicht und haben weniger Bauchfett, entsprechend FoxNews.com.
Grüner Tee
Das Koffein im grünen Tee soll den Stoffwechsel anregen und den Appetit hemmen, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen und weniger essen. Ein in Physiological Behavior veröffentlichtes Experiment ergab, dass Probanden, die täglich 2 oder 3 Tassen grünen Tee tranken, mehr Gewicht verloren als Probanden, die eine identische Diät hatten, aber keinen Tee zu sich nahmen. Die Teetrinker zeigten im Vergleich zu den Nicht-Teetrinkern einen erhöhten Stoffwechsel.
Mageres Fleisch
Das Muskelaufbauprotein, das in magerem Fleisch wie Truthahn, Hühnchen und Lendensteak enthalten ist, braucht viel Zeit, um zu verdauen, stabilisiert den Blutzucker und verbrennt Kalorien im Verdauungsprozess. Gegessen in Maßen und mit einer rigorosen Trainingsroutine ausgeglichen, fördern proteinreiche Nahrungsmittel die Muskelentwicklung. Je mehr Muskeln Menschen haben, desto mehr Kalorien verbrennen sie, selbst wenn sie sitzen oder sich zurücklehnen, laut FoxNews.com.
Fettarme Milchprodukte
Fettarmes Joghurt, Magermilch und andere Milchprodukte wie Käse enthalten viel Kalzium und Eiweiß. Protein stabilisiert den Blutzucker und reduziert Ihren Appetit und Kalzium reguliert nicht nur die Verdauung, sondern erhöht auch den Abbau von Fett in den Zellen, laut Fat Free Diet.
Äpfel
Das im Apfel gefundene Pektin begrenzt die von den Zellen absorbierte Fettmenge. Laut WSBTV können die Antioxidantien in Äpfeln das Risiko für das metabolische Syndrom senken, ein Zustand, bei dem die Taille dicker wird und etwas bildet, das manchmal als Apfelform bezeichnet wird. Ironischerweise können Äpfel dazu beitragen, die Apfelform zu verhindern.
Zitrusfrucht
Zitrusfrüchte wie Grapefruit, Mandarinen, Papaya, Limette und Tomaten sind reich an Vitamin C, das am Fettverbrennungsprozess beteiligt ist. Vitamin C stimuliert auch Carnitin. Diese Aminosäure erhöht die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen. Geladen mit Ballaststoffen erfordert die Verdauung dieser Früchte die Ausgabe von Kalorien.
