Eine Fett-Spülung Diät ist eine Entgiftung und Diät-Plan, der darauf abzielt, Giftstoffe aus dem Körper zu beseitigen, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Die von Dr. Ann Louise Gittleman entwickelte Fettspüldiät konzentriert sich auf gesunde Fette, komplexe Kohlenhydrate in Maßen und mageres Eiweiß und eliminiert verarbeitete Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt und ungesunde gesättigte Fette. In ihrem Buch "The Fast Track Detox Diet" von 2005 enthält Gittleman eine Saftkombination aus Cranberrysaft und Zitronensaft, um den Körper von angesammelten Abfallprodukten zu befreien. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie diesen oder einen anderen Diätplan einleiten, da der Kaloriengehalt in den Anfangsphasen zu restriktiv sein kann, was zu Gesundheitsrisiken führen kann.
Saftmischung
Der Saft, der Teil der fettreduzierten Diät ist, besteht aus Zutaten, die helfen sollen, Hunger abzuwehren. Zu diesen Zutaten gehören Wasser, Preiselbeerwasser, Zitronensaft, Orangensaft und ein natürlicher Süßstoff wie Stevia, um zu schmecken. Kräuter und Gewürze wie Zimt, Muskat und Ingwer werden ebenfalls in kleinen Mengen hinzugefügt. Gittleman behauptet, dass die Inhaltsstoffe den Blutzuckerspiegel ausgleichen, die Stoffwechselrate erhöhen, um mehr Kalorien zu verbrennen und das Energieniveau zu erhöhen.
Fat-Flush Vorteile
Ein Cocktailgetränk aus Cranberrysaft und Zitronensaft ist reich an essentiellen Vitaminen und Mineralien, die bei normalen Körperprozessen helfen und die Gesundheit verbessern. Beide Säfte sind eine Quelle von Vitamin C, die die Galle verdünnt, damit die Leber das Fett besser abbauen kann. Dies hilft Abfallprodukte wie unverdaute Nahrungsmittel aus dem Körper zu beseitigen, um Fett auszuspülen. Außerdem enthält Cranberry-Saft Arbutin, ein Diuretikum, das hilft, giftige Flüssigkeiten aus dem Körper zu spülen, die zu Blähungen aufgrund von überschüssigem Wasser beitragen, das im Gewebe gefangen ist. Antioxidantien in Cranberry-Saft helfen auch gegen Krankheiten wie Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten zu schützen und zu verhindern.
Andere Vorteile
Cranberry und Zitronensäfte enthalten auch einige essentielle Nährstoffe. Zitronen- und Cranberrysäfte liefern Vitamin C, ein Nährstoff, den Ihr Körper zur Produktion von Kollagen benötigt - ein Bestandteil von gesunder Haut und Knochen. Cranberry-Saft enthält auch Vitamin E, ein Antioxidans, sowie Vitamin K, ein essentielles Vitamin für gesunde Knochen und ordnungsgemäße Blutgerinnung. Während eine restriktive Saft-basierte Fett-Spülung Diät wird Ihnen wahrscheinlich Mangel an anderen essentiellen Nährstoffen, die Säfte verwendet, um Ihre Saft Mischung bieten einige Nährwert.
Überlegungen
Obwohl die Fettspülung Diät mit Gewichtsverlust helfen kann, ist es in erster Linie das Ergebnis einer geringeren Kalorienaufnahme, die zu Wasser Gewichtsverlust zunächst führt. Gewichtsverlust tritt auf, wenn die Kalorienaufnahme geringer ist als der Kalorienverbrauch. Das Trinken von Flüssigkeiten, die wenig Kalorien enthalten und hauptsächlich auf Wasser basieren, wie die Saftmischung, kann Wassereinlagerungen lindern, die Magenverstimmungen wie Blähungen und Blähungen sowie Verstopfung verursachen. Es gibt jedoch nicht genügend wissenschaftliche Beweise, die belegen, dass Cranberrysaft und Zitronensaft spezifische Gewichtsabnahmeeigenschaften haben. Die individuellen Ergebnisse sind sehr unterschiedlich. Konsultieren Sie daher einen Arzt, der Ihre spezifischen Bedürfnisse berücksichtigt.
