Griechischer Joghurt ist reich an Kalzium und Protein und wenig Kohlenhydrate und Natrium. Wie bei anderen Joghurt, ist es eine gesunde Wahl, um einen ausgewogenen Ernährungsplan hinzuzufügen. Es enthält auch nützliche Lactobacillus, die Organismen sind, die helfen können, Hefe-Infektionen oder Candidiasis zu verhindern oder zu behandeln. Dies ist jedoch wissenschaftlich noch nicht bewiesen.
Hefe-Infektionen
Eine Hefe-Infektion ist eine häufige Pilzinfektion durch die Hefe Candida albicans verursacht. Aus diesem Grund wird es als Candidiasis bezeichnet. Es tritt typischerweise in warmen, feuchten Bereichen des Körpers, wie dem Mund, den Eingeweiden, feuchten Bereichen auf der Haut und der Vagina auf. Obwohl diese Infektion nicht als sexuell übertragbare Krankheit angesehen wird, kann sie in einigen Fällen von einem Sexualpartner auf einen anderen übertragen werden.
Ursachen
Candidiasis kann aus vielen Gründen auftreten, einschließlich Schwangerschaft, Stress und Krankheiten, die Ihr Immunsystem schwächen. Es kann auch durch die Einnahme von Antibiotika verursacht werden, die verhindern, dass die Hefe außer Kontrolle gerät, was auch gesunde Bakterienkolonien zerstören kann. Die TeensHealth Website merkt an, dass wenn Ihr Blutzucker chronisch hoch ist, weil Sie zu viel Zucker und raffinierte Kohlenhydrate essen, oder wenn Sie unkontrollierten Diabetes haben, können Sie ein höheres Risiko für eine Hefe-Infektion haben. Einige Frauen neigen zu Hefe-Infektionen, kurz bevor sie ihren monatlichen Menstruationszyklus beginnen, weil die hormonellen Veränderungen das Risiko des Hefewachstums erhöhen. Außerdem kann das Tragen enger Kleidung oder Unterwäsche, die aus Nylon besteht und den Körper feucht hält, das Risiko einer Pilzinfektion erhöhen.
Joghurt
Griechischer Joghurt und andere Arten von Joghurt enthalten gesunde Lactobacillus-Bakterien. Kulturen dieses Organismus werden verwendet, um Milch zu gerinnen und Joghurt zu bilden. MayoClinic.com berichtet, dass Lactobacillus in Joghurt helfen kann, Hefe-Infektionen zu verhindern oder zu behandeln. Im Falle der vaginalen Hefeinfektionen kann Lactobacillus auch intravaginal verwendet werden. Der Lactobacillus in Joghurt kann gesunde Bakterienkolonien im Körper bilden, die helfen, das Überwachsen von Hefe zu bekämpfen. Es gibt jedoch nicht genügend wissenschaftliche Beweise für dieses Hausmittel zur Behandlung von Candidiasis, und es ist nicht bekannt, ob griechischer Joghurt dafür besser ist als andere Arten von Joghurt. Wenn Sie eine Hefe-Infektion haben, ist es wichtig, Ihren Hausarzt zu konsultieren.
Leistungen
Obwohl es nicht bekannt ist, ob griechischer Joghurt mehr Lactobacillus enthält als andere Arten, berichtet US News Health, dass er ungefähr halb so viele Kohlenhydrate enthält wie normaler Joghurt. Dies kann für Personen mit jeder Art von Candidiasis von Vorteil sein, da Hefen von den Kohlenhydraten, die Sie konsumieren, sich ernähren. Dieser Vorteil des griechischen Joghurts wurde jedoch noch nicht wissenschaftlich bestätigt. Darüber hinaus ist griechischer Joghurt auch reich an Protein; eine sechs-Unze-Portion enthält 15 bis 20 Gramm. Dies entspricht dem Protein, das in zwei bis drei Unzen magerem Fleisch gefunden wird, und Essen es hilft, ein Gefühl der Fülle zu fördern. Auf der anderen Seite hat griechischer Joghurt einen höheren Fettgehalt als normaler Joghurt, und es ist am besten, fettfreie oder fettarme Versionen zu essen.
