Enge Muskeln können Schmerzen und Beschwerden nicht nur im betroffenen Muskel, sondern auch in den umliegenden Strukturen verursachen. Muskelverhärtung kann durch Müdigkeit oder Verletzung, Krankheit oder hormonelle Veränderungen wie mit dem Menstruationszyklus verursacht werden. Muskelkontraktionen sind die Hauptursache für Muskelsteifheit, aber Schwellungen im und um das Muskelgewebe können sie auch starr und unbeweglich machen. Kräutermittel lösen die Muskeln, indem sie die Kontraktionen lösen oder die Schwellung reduzieren. Einige Mittel arbeiten intern und einige arbeiten extern. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von pflanzlichen Arzneimitteln.
Interne Heilmittel
Kava Kava, Baldrian und Ingwer werden alle intern verwendet, um verspannte Muskeln zu lockern, laut dem Buch "The Herbal Drugstore: Die besten natürlichen Alternativen zu freiverkäuflichen und verschreibungspflichtigen Medikamenten". Alle drei Kräuter sind in Pillenform in der Ergänzung erhältlich Gang der meisten Drogerien, oder in flüssiger und Wurzelform in Reformhäusern und Fachgeschäften. Kava Kava wirkt als Muskelrelaxans und die empfohlene Dosierung für Erwachsene beträgt 150 bis 300 mg bis zu dreimal täglich oder 10 bis 15 Tropfen Flüssigkeit allein oder in Saft dreimal täglich. Kinder und schwangere oder stillende Frauen sollten kein Kava Kava einnehmen. Baldrian ist ein anderes Entspannungsmittel und die empfohlene Dosierung für Erwachsene ist 200 mg bis zu vier Mal pro Tag oder 1 bis 1,5 Teelöffel. der Flüssigkeit vor dem Schlafengehen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Kindern Baldrian geben. Schwangere und stillende Frauen sollten keinen Baldrian nehmen. Ingwer ist entzündungshemmend und die Dosierung für Erwachsene beträgt bis zu acht 500 mg Kapseln pro Tag oder 10 bis 20 Tropfen Flüssigkeit dreimal pro Tag. Kinder unter 2 Jahren sollten keinen Ingwer nehmen. Sprechen Sie mit einem qualifizierten Arzt, bevor Sie Baldrian, Kava oder Ingwer verwenden, um einen Gesundheitszustand zu behandeln.
Externe Heilmittel
Pfefferminze, Beinwell und Arnika werden äußerlich verwendet, um verspannte Muskeln zu lockern. Pfefferminze in Form von Menthol, Arnika und Beinwell sind alle in rezeptfreien topischen Schmerzmitteln erhältlich. Sie können auch Pfefferminze, Arnika und Beinwell als ätherische Öle oder flüssige Extrakte oder in Pflanzenform kaufen. Pfefferminze hat eine kühlende Empfindung, die mit Schmerzsignalen interferiert. Um das ätherische Öl zu verwenden, fügen Sie 15 Tropfen Öl zu 1 Unze hinzu. von leichtem Pflanzenöl und reibe alle vier Stunden eine zimtgroße Menge in den betroffenen Muskel ein. Arnika reduziert Schwellungen und lindert Schmerzen. Um Arnikaextrakt zu verwenden, fügen Sie 1 EL hinzu. bis 16 Unzen von warmem Wasser. Wischen Sie ein sauberes Tuch in das Wasser und tragen Sie das Tuch auf den betroffenen Muskel auf. Tragen Sie die Arnika-Wäsche nicht auf Hautstellen auf. Beinwell ist ein entzündungshemmendes und schmerzstillendes Mittel. Um ätherisches Beinwellöl zu verwenden, mischen Sie 10 bis 15 Tropfen Beinwell in 1 Unze. von leichtem Pflanzenöl und wenden Sie eine zinsgroße Menge auf das betroffene Gebiet an. Erkundigen Sie sich vor der Verwendung von Pfefferminze, Arnika oder Beinwell jedoch bei Ihrem Arzt, um eine sichere und ordnungsgemäße Verwendung zu gewährleisten.
Menstruationsmittel
Cramp Rinde und Black Haw beide arbeiten speziell auf Menstruationsbeschwerden, Notizen "The Herbal Drugstore." Kramp Rinde ist als Ergänzung in den meisten großen Drogerien erhältlich, und beide Kräuter sind in flüssiger Form von Reformhäusern oder Online-Händlern erhältlich. Einige Hersteller können die beiden Kräuter in einer speziellen Menstruationsformel kombinieren. Kramp Rinde ist krampflösend und entspannt Uterusmuskel, und die Standarddosierung beträgt 3 bis 4 g pro Tag oder drei bis fünf Tropfer voll Flüssigkeit, drei vor fünf Mal pro Tag. Black Haw entlastet die Schmerzen im unteren Rücken mit Menstruationsbeschwerden, und die Standarddosierung ist drei vor fünf Tropfer voll, drei vor fünf Mal pro Tag. "The Herbal Drugstore" schlägt auch vor, beide Kräuter mit Baldrian oder Kava Kava zu kombinieren, um ihre Wirkung zu verstärken. Kontaktieren Sie einen Heilpraktiker für die Dosierung Richtlinien für Ihre individuellen Bedürfnisse.
Überlegungen
Obwohl pflanzliche Relaxantien natürlich sind, sind sie nicht ohne Risiken oder Nebenwirkungen. Wie bei ihren künstlichen Gegenstücken können Kava Kava und Baldrian Schläfrigkeit verursachen und sollten nicht während der Fahrt oder in anderen Situationen verwendet werden, in denen Sie wachsam sein müssen. Topische Mittel können Hautreizungen verursachen, und alle pflanzlichen Heilmittel tragen das Risiko einer allergischen Reaktion. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt vor der Einnahme von pflanzlichen Ergänzung.
