Die Idee, Muskeln zu straffen und unerwünschte Pfunde zu vergießen, ohne die Intensität des Trainings zu erhöhen, klingt zu gut, um wahr zu sein. Das ist genau das, was die Hersteller von Vibrationsgeräten behaupten können, indem sie sich durch Ganzkörper-Vibrationstraining fit machen. Klinische Studien zu den Auswirkungen von Vibrationsgeräten während der Schwangerschaft fehlen, aber die Maschinenhersteller und Mediziner warnen davor, die Geräte während der Schwangerschaft zu benutzen.
Vibrierende Übungsgeräte
In den 1960er Jahren zeichneten Cartoons Frauen, die sich an vibrierenden Gürteln mit Zähneknirschen festhielten, in der Hoffnung, dass die Vibrationen ihre Rückseiten reduzieren würden. Die heutigen vibrierenden Trainingsgeräte haben seit dem vibrierenden Band einen langen Weg zurückgelegt, aber sie arbeiten nach dem gleichen Prinzip. Die Person macht Dehnübungen, Kniebeugen oder steht einfach auf der Vibrationsplatte der Maschine, während die Vibrationen eine unwillkürliche Muskelkontraktion auslösen. Vibrierende Maschinen können die Fitness der Muskeln verbessern, aber es gibt keine Beweise dafür, dass die Maschinen besser sind als normale Übungen.
Vorteile von Vibration
Da die vibrierenden Trainingsgeräte Ihre Muskeln veranlassen, sich schnell zu kontrahieren und zu lösen, können sie eine gewisse Wirkung auf die Stärke, Flexibilität, Zirkulation und den Gewichtsverlust haben. Es gibt Hinweise, dass die Verwendung von Ganzkörper-Vibrationstraining für Athleten die Fähigkeit zum vertikalen Springen verbessern könnte. Wenn der Blutfluss im ganzen Körper ansteigt, bieten die anhaltenden Vibrationen einen ähnlichen Nutzen wie die empfohlene Dehnungs- und Aufwärmphase, die einer starken körperlichen Aktivität vorausgeht.
Risiken
Die Verbindung zwischen anhaltender Vibration und Schädigung einer bestehenden Schwangerschaft ist nicht klar. Geschichten von alten Frauen ermutigen überfällige Mütter zu einer holprigen Fahrt, um Arbeit auszulösen, aber es ist unbekannt, ob Unebenheiten oder Vibrationen Geburtswehen in einer gesunden Schwangerschaft auslösen, wenn die Frau nicht nahe an ihrem Fälligkeitsdatum ist. Die Standardempfehlung ist für schwangere Frauen, um Erschütterungen zu vermeiden, ähnlich wie bei der Arbeit mit einem Presslufthammer, rät die Operative Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie der Brookside Associates Medical Education Division.
Verwandte Studien
Eine Studie aus dem Jahr 1993, die im American Journal of Industrial Medicine veröffentlicht wurde, befasste sich mit den potenziellen Auswirkungen einer langfristigen arbeitsbedingten Exposition gegenüber niederfrequenten Vibrationen bei Schwangeren und weiblichen Fortpflanzungsorganen. Die Studie wies darauf hin, dass Vibrationen ein erhöhtes Risiko für Fehlgeburten, Totgeburten oder Schäden am Fötus darstellen könnten. Weitere potenzielle Risiken waren Schäden an Fortpflanzungsorganen, Hörverlust und Wirbelsäulendegeneration. Die Art der Vibration, die in der Studie angesprochen wurde, war intensiv und konzentrierte sich auf stundenlange Exposition in einer Arbeitsumgebung. Bis Studien verfügbar sind, die die Sicherheit von vibrierenden Maschinen bestätigen, die während der Schwangerschaft verwendet werden, sollten schwangere Frauen die Maschinen nicht verwenden, wenn sie nicht von ihren Ärzten dazu aufgefordert werden.
