Bei mehr als der Hälfte aller Frauen treten im Laufe ihres Lebens Symptome oder Anzeichen fibrozystischer Brüste auf. Der Begriff beschreibt Brüste, die sich als Ergebnis einer Knötchenbildung von Drüsengewebe, einschließlich von runden oder ovalen Zysten, klumpig oder holprig anfühlen. Manchmal schmerzhaft und unansehnlich, können die Symptome der fibrozystischen Brustkrankheit durch die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel unterstützt werden.
Koffein
koffeinhaltige Getränke wie Kaffee sollten vermieden werden Fotokredit: violetkaipa / iStock / Getty Images Die Verringerung oder vollständige Beseitigung der Menge an Koffein, die Sie konsumieren, kann bei fibrozystischen Brüsten helfen. Laut Brown University sollte dies die Eliminierung oder Reduzierung aller koffeinhaltigen Getränke und Lebensmittel, einschließlich Kaffee, Limonaden, Tee und Schokolade, für vier bis sechs Monate beinhalten. Dieser Zeitraum wird empfohlen, da nicht alle Frauen eine Koffeinausscheidung in Studien hilfreich finden, aber eine Probezeit zeigt an, ob sie in Ihrem speziellen Fall hilfreich ist.
Gesättigte Fette
Vermeiden Sie Vollmilchprodukte wie Käse. Bildnachweis: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Brown University berichtet, dass eine Korrelation zwischen gesättigten Fetten und fibrozystischen Brusterkrankungen hergestellt wurde. Eine erhöhte Aufnahme von gesättigtem Fett führt zu einer höheren Inzidenz von fibrozystischen Brusterkrankungen. Vermeiden Sie fettige Schnitte von Fleisch, Eiern und fettreichen Milchprodukten, einschließlich Käse, Sahne und Vollfett-Joghurt.
Alkohol
Weinkonsum begrenzen oder einstellen Photo Credit: Boarding1Now / iStock / Getty Images Sowohl die Brown University als auch die Women to Women empfehlen denjenigen mit einer fibrozystischen Brustkrankheit, entweder ganz auf Alkohol zu verzichten oder den Konsum auf sehr niedrige Aufnahmepunkte zu reduzieren. Frauen für Frauen stellt fest, dass dies nicht für alle Menschen wirksam ist, wenn es um die Linderung geht, aber es ist bei einigen Frauen effektiv. Ein Teil des Nutzens kommt von der Erleichterung, die das Entfernen von Alkohol aus der Nahrung in die Leber bringt, was auch dazu dient, überschüssiges Östrogen im Körper zu verarbeiten, das zur fibrozystischen Brustkrankheit beiträgt.
Salzige Nahrungsmittel
Wählen Sie jodiertes Salz, wenn Salz notwendig ist. Bildnachweis: Luca Francesco Giovanni Bertolli / iStock / Getty Images Salz hilft dem Körper Flüssigkeiten zu speichern, aber die Zysten der fibrozystischen Brüste bestehen hauptsächlich aus Flüssigkeiten. Laut Women to Women kann ein Ausschneiden oder eine drastische Senkung des Salzspiegels in Ihrer Ernährung helfen, die zurückgehaltenen Flüssigkeiten und die Größe Ihrer Zysten zu reduzieren. Wenn Sie Salz verwenden müssen, wählen Sie eine Jodsalzlösung über einer uniodisierten Salzquelle. Laut dem University of Maryland Medical Center wurde Jodmangel mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit von Brustzysten in Verbindung gebracht.
