Übung bringt Ihre Waden oft zur Arbeit. Dies kann manchmal zu Schwellungen in Ihren Waden führen, besonders wenn Sie die Muskeln belasten oder auf irgendeine Art verletzen. Sie können Ihren Wadenmuskel behandeln und sogar verhindern, dass die Schwellung mit Sorgfalt zurückkehrt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn die Schwellung nicht von selbst verschwindet oder schmerzhaft ist.
Das Kalb
Das Kalb besteht aus zwei Muskeln, dem Gastrocnemius und dem Soleus. Der Gastrocnemius ist groß und verläuft von oberhalb des Knies bis zur Ferse. Der Soleus ist kleiner und befestigt unterhalb des Kniegelenks an der Ferse. Schmerzen oder Schwellungen in der Unterschenkel können auf einen Schaden im Soleus hinweisen. Wenn die Schwellung über die gesamte Wade verteilt ist, ist es wahrscheinlich der Gastrocnemius.
Ursachen
Die Schwellung des Wadenmuskels kann durch verschiedene Ursachen verursacht werden. Zum Beispiel kann eine drastische Änderung Ihrer Trainingsroutine Schwellungen verursachen, besonders wenn Sie die Intensität Ihres Laufprogramms oder Ihrer Laufbandarbeit erhöhen. Wenn Sie sich nicht aufwärmen, dehnen und abkühlen, kann dies zu Muskelzerrungen und Schwellungen führen. Wenn Sie die richtige Ernährung und Hydratation nicht aufrechterhalten, können Ihre Kälber anschwellen.
Begleitende Symptome
Die Schwellung der Wadenmuskeln ist selten ein Problem, das alleine auftritt; Es tritt normalerweise in Verbindung mit anderen Symptomen auf. Schmerzen und Blutergüsse können auf eine kleine Träne in der Wade hinweisen, wenn sie von Schwellungen begleitet wird. Starke Schmerzen können jedoch auf eine ernstere Verletzung hinweisen. Sie können Schwierigkeiten haben, ohne Schmerzen zu gehen. In diesen Fällen sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um eine genaue Diagnose zu stellen.
Behandlung
Um die Schwellung der Wadenmuskulatur zu behandeln, unterbrechen Sie sofort die Trainingsaktivität und ruhen Sie sich aus. Heben Sie Ihr Bein und legen Sie Eis auf den Muskel mehrere Male pro Tag für nicht mehr als 20 Minuten auf einmal. Führen Sie milde Dehnungen durch, um die Heilung zu fördern. Lassen Sie Ihre Workout-Routine für mindestens fünf Tage, bis die Schwellungen und Schmerzen nachlassen. Wenn Sie starke Schmerzen haben, dehnen Sie nicht. Suchen Sie stattdessen einen Arzt auf.
