Syntha-6 enthält Proteine, Kohlenhydrate und Fett, um die Regeneration und das Muskelwachstum zu fördern. Muscle Milk, ein weiteres Proteinpräparat, enthält die gleichen Komponenten, jedoch in unterschiedlichen Verhältnissen. Der Nutzen eines jeden Produkts hängt nicht nur davon ab, wo es in Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm passt, sondern auch davon, wann Sie es konsumieren. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
Syntha-6
Syntha-6 von BSN hat 200 Kalorien pro Portion. Es enthält 6 g Fett, 14 g Kohlenhydrate und 22 g Protein. Das Protein ist eine Mischung aus Molkenproteinkonzentrat, Molkenproteinisolat, Calciumcaseinat, micellarem Casein, Milchproteinisolat und Eialbumin. Das Fett in Syntha-6 besteht überwiegend aus Sonnenblumenöl und mittelkettigen Triglyceriden, die gesunde Fettquellen sind. Die Kohlenhydrate sind leicht verdauliche Mono- und Diglyceride, die sehr einfache Zucker sind.
Muskelmilch
Muscle Milk, hergestellt von Cytosport, hat 300 Kalorien pro Portion. Es enthält 12 g Fett, 16 g Kohlenhydrate und 32 g Protein. Das Protein ist eine Mischung aus Calcium- und Natriumcaseinat, Milchproteinisolat, Molkeproteinisolat, Molkeproteinkonzentrat, Molkepeptiden und Lactoferrin. Das Fett in Muskelmilch kommt hauptsächlich aus mittelkettigen Triglyceriden, aber auch aus Sonnenblumen- und Rapsöl. Die Kohlenhydrate stammen von Maltodextrin und Fructose. Maltodextrin ist ein schnell verdauter Zucker, während Fructose ein langsam verdaulicher Zucker ist.
Syntha-6 Vorteile und Grenzen
Das Protein in Syntha-6 ist ein gut abgerundetes Protein, das zu jeder Tageszeit verwendet werden kann. Syntha-6 hat weit weniger Fett als Muscle Milk und alles aus nützlichen und gesunden Quellen. Die Kohlenhydrate in Syntha-6 verdauen sich sehr schnell und sind ideal für den Konsum nach dem Training. Die Tatsache, dass der Zucker so schnell verarbeitet wird, macht Syntha-6 zu einer weniger als idealen Wahl für Langzeit-Energie. Dies kann durch den Verzehr zusätzlicher, langsam verdaulicher Kohlenhydrate wie Erdbeeren oder Blaubeeren erfolgen.
Muscle Milk Vorteile und Grenzen
Das Protein in Muscle Milk ist eine langsam verdauliche Mischung aus vorwiegend Milchproteinen. Dadurch erhalten Sie eine langsame Freisetzung von Aminosäuren, den Bausteinen des Proteins. Das Fett in Muscle Milk wird mit Rapsöl verstärkt, das nicht so gesund ist wie die Fette in Syntha-6 und überwiegend gesättigt in der Natur. Die Kohlenhydrate in Muscle Milk werden viel langsamer verdaut als in Syntha-6. Aufgrund des höheren Fettgehalts und der langsamen Verarbeitung von Kohlenhydraten ist Muscle Milk weniger für die Ernährung nach dem Training geeignet und viel besser geeignet, um den ganzen Tag lang anhaltende Energie und Aminosäuren zu liefern.
