Mittagsgerichte müssen nicht immer große Sandwiches und fettige Burger oder Pizza sein. Es gibt viele kohlenhydratarme Optionen. Laut der Website Carbs-Informationen, umfassen die Vorteile einer Low-Carb-Diät Gewichtsverlust, stabilere Blutzuckerspiegel und bessere Cholesterinwerte zusammen mit niedrigeren Triglyceriden. Es könnte am einfachsten sein, sich an Ihre kohlenhydratarme Diät zu halten, wenn Sie zu Hause zu Mittag essen.
Hähnchen
Huhn selbst ist ein Null-Kohlenhydrat-Essen, obwohl das Hinzufügen von Verbänden oder anderen Dingen die Menge an Kohlenhydraten erhöhen kann. Laut Website Low-Carb-Diät-Rezepte ist Hühnchen eine Füllung Mittagessen Essen, das auch sehr vielseitig ist. Sie können Hühnchen durch Kochen, Grillen oder Braten vorbereiten. Verwenden Sie gekochtes Huhn in Hühnersalaten oder Hähnchen-Wraps, essen gegrilltes Hühnchen-Ebene oder legen Sie es auf geworfenen Grüns, und mischen Sie gebratenes Huhn mit Fajita-Gemüse und setzen Sie es auf Low-Carb-Tortillas.
Gemüse
Packen Sie ein Mittagessen mit Gemüse wie Sellerie, Karottenstäbchen und Paprika. Laut einer Geschichte aus den CBS-Nachrichten sind pflanzliche kohlenhydratarme Diäten gesünder als Tier-Protein-basierte Diäten. Du musst kein Gemüse kochen; Sie können sie in Plastiktüten oder Containern nehmen. Das Eintauchen des Gemüses in Dressings und Saucen bringt Geschmack, aber auch Kohlenhydrate.
Roastbeef Rollups
Laut "Tasty Low Carb Lunch Ideen" auf der Website Sheknows, Roastbeef Rollups sind ein guter Weg, um ein herzhaftes Mittagessen ohne Belastung auf Kohlenhydrate zu bekommen. Legen Sie 16 dünn geschnittene, 1-Unzen-Scheiben Roastbeef, und teilen Sie gleichmäßig 4 Unzen dünn geschnittenen Münster oder Provolon Käse zwischen ihnen. Tupfen Sie eine kleine Menge Mayonnaise und Senf auf jede Scheibe Käse, und fügen Sie jede Art von Salat auf den Käse. Roastbeef aufrollen. Laut der Website gibt es etwa 70 Kalorien in einem Roastbeef Rollup; Verwenden Sie verschiedene Kombinationen von Zutaten, damit Sie sich nicht langweilen.
