Wenn du dich auf deine Laufschuhe triffst und den Bürgersteig durch deine Nachbarschaft hämmerst, kannst du schnell deinen frustrierenden Arbeitstag vergessen und gleichzeitig zu einer langen Liste von Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit führen. Obwohl Ihre Geschwindigkeit anzeigt, ob Sie joggen oder in einen Lauf geraten sind, ist die Definition jeder Aktivität weitgehend unerheblich; Solange du joggst oder rennst, verbesserst du deine Gesundheit.
Wenn ein Joggen ein Lauf wird
Es ist möglich, mit einer Vielzahl von Geschwindigkeiten zu joggen, aber sobald Sie eine durchschnittliche Geschwindigkeit von 6 Meilen pro Stunde erreicht haben, sind Sie in einen Lauf eingebrochen. In einem laufenden Artikel auf BBC Sport berichtet Fitnesstrainer Mike Antoniades, dass Joggen bis zu 6 Meilen pro Stunde stattfindet. Wenn dein Tempo diese Markierung verdeckt, rennst du. Obwohl Laufen und Joggen ähnliche gesundheitliche Vorteile haben, verbrennen Sie beim Laufen mehr Kalorien pro Minute. Sie können jedoch möglicherweise nicht so lange laufen, wie Sie joggen können.
