Wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Ihr Körper braucht, speichert Ihr Körper die überschüssigen Kalorien als Fett. Bauchfett ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern kann Ihr Risiko für viele Krankheiten erhöhen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten. Obwohl das Essen von Nahrungsmitteln, die Ihre metabolische Rate erhöhen, Ihnen helfen kann, Bauchfett zu verlieren, sind sie keine Wunderlösung.
Capsaicin
Cayennepfeffer enthält Capsaicin, eine Substanz, die eine "heiße" Empfindung durch Bindung an die Wärmerezeptoren in den Schleimhäuten und der Haut erzeugt. Die Menge an Capsaicin in roten Paprikaschoten ist unterschiedlich und macht manche Paprikaschoten "heißer" als andere. Der Habanero-Pfeffer enthält die höchste Menge an Capsaicin und kann eine Bewertung von 577.000 Scoville-Wärmeeinheiten haben. Obwohl nicht so heiß, enthält Cayennepfeffer eine signifikante Menge Capsaicin und hat eine Bewertung von 30,00 bis 50,000 Scoville Heat Units.
Bauchfett
Capsaicin beeinflusst den Energieverbrauch Ihres Körpers, indem es die Wärmeproduktion Ihres Körpers oder die Thermogenese erhöht. Typischerweise tritt Thermogenese als Reaktion auf Kälte auf, während der Ihr Körper Fett verbrennt, um Wärme zu produzieren und Ihre Körpertemperatur zu erhöhen. Thermogenese wird jedoch auch induziert, wenn Capsaicin mit den Wärmerezeptoren bindet. Eine Studie, die 2009 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass der tägliche Konsum von Capsinoiden den abdominalen Fettabbau und die Fettoxidation verbesserte. Da Cayennepfeffer Capsaicine enthalten, können sie die Fettverbrennung erhöhen und den Verlust von Bauchfett fördern.
Gewichtsverlust
Zusätzlich zu helfen, Fett als Hitze zu verbrennen, kann essen Cayennepfeffer auch Gewichtsverlust durch die Reduzierung Ihrer Kalorienzufuhr fördern. Capsaicin kann den Appetit unterdrücken, und nach einem Artikel, der in der "New York Times" veröffentlicht wurde, kann das Essen von scharfer Soße vor einer Mahlzeit den Nahrungsverbrauch um 200 Kalorien verringern. Essen weniger Kalorien, als Sie verbrennen, ist wesentlich für die Gewichtsabnahme und Bauchfett. Hinzufügen von Cayennepfeffer zu Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, Ihre tägliche Kalorienzufuhr insgesamt zu reduzieren.
Überlegungen
Um Bauchfett zu verlieren, müssen Sie eine Diät essen, die weniger Kalorien zur Verfügung stellt, als der Stoffwechsel Ihres Körpers verwendet. Obwohl Cayennepfeffer Ihre metabolische Rate verbessern kann, ist es kein Wundermittel, das allein Gewichtsverlust verursacht. Sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben ist der beste Weg, Bauchfett zu verlieren. Fügen Sie Cayennepfeffer Ihrer Diät nur hinzu, um zu helfen, Ihren Metabolismus zu erhöhen und Ihre traditionellen Gewichtverlustbemühungen zu unterstützen.
