Vanadium ist ein Spurenelement in einer Vielzahl von Lebensmitteln. Wissenschaftler sind sich nicht sicher, ob Sie tatsächlich Vanadium benötigen oder welche Vorteile das Mineral bietet. Wenn Ihr Körper jedoch Vanadium benötigt, würden Sie nur sehr kleine Mengen benötigen. Vanadium scheint für bestimmte Menschen, insbesondere für Diabetiker, gesundheitliche Vorteile zu haben. Bevor Sie aus irgendeinem Grund mit der Einnahme von Vanadiumpräparaten beginnen, fragen Sie Ihren Arzt nach der sichersten Dosierung und möglichen Gesundheitsrisiken.
Hilft, Blutzucker zu kontrollieren
Der Hauptvorteil von Vanadium ist die Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Fotokredit: Hakan K? Z? Ltan / iStock / Getty Bilder Der größte potenzielle Vorteil von Vanadium liegt laut dem Universitätsklinikum von Pittsburgh in der Unterstützung der Blutzuckerkontrolle bei Menschen mit Diabetes. Dosierungen von Vanadiumzusätzen sind jedoch typischerweise ziemlich hoch für Blutzuckerkontrollvorteile. Die Voruntersuchung von Vanadium zur Steuerung des Glukosespiegels bei Diabetikern stammt aus einigen erfolgreichen Studien mit einem ähnlichen Spurenelement, das als Chrom bekannt ist, wie das Nationale Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin des National Institutes of Health (NCCAM) feststellt. Vanadium kann auch die Insulinsensitivität sowie die Gesamt- und LDL-Werte ("schlechtes Cholesterin") bei Menschen mit Typ-2-Diabetes senken, stellt das University of Maryland Medical Center fest.
Kann Krebs und Osteoporose verhindern
Vanadium könnte Krebs und Osteoporose vorbeugen. Bildnachweis: Fuse / Fuse / Getty Images Zusätzlich zu den Blutzuckerkontroll-Vorteilen für Diabetiker kann Vanadium auch bei der Behandlung oder Prävention von Osteoporose helfen, sagt das University of Pittsburgh Medical Center. Bei Osteoporose scheint sich Vanadium in den Knochen abzulagern, was bei der Stärkung helfen könnte. Ein weiterer möglicher Vorteil der Einnahme von Vanadium-Ergänzungen ist der Schutz vor Darmkrebs, aber diese Behauptung basiert nur auf Tierstudien, bemerkt das University of Maryland Medical Center.
Obwohl Vanadium oft als Bodybuilding- oder Sport-Leistungs-Ergänzung vermarktet wird, hat keine Forschung diese Vorteile bewiesen.
Überlegungen
Vanadium ist in Petersilie, Bier und Pilzen enthalten. Bildnachweis: Nikola Hristovski / iStock / Getty Images Sie erhalten sehr kleine Mengen an Vanadium in vielen verschiedenen Lebensmitteln und Getränken, wie Bier, Wein, Pilzen, Muscheln, Petersilie und Getreide, nach der University of Maryland Medical Center. Aber Ihr Körper absorbiert nur 5 Prozent des Vanadiums aus Lebensmitteln. Darüber hinaus gibt es keine täglichen Anforderungen für diätetisches Vanadium, obwohl die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten jeden Tag zwischen 10 und 60 Mikrogramm Vanadium durch ihre Ernährung erhalten, sagt das University of Pittsburgh Medical Center. Bedenken Sie auch, dass die angeblichen gesundheitlichen Vorteile von diätetischem und ergänzendem Vanadium nur auf schwachen Daten basieren - hauptsächlich Tierstudien und einige kleine klinische Studien am Menschen.
Warnung
Hohe Dosen von Vanadium können zu Toxizität führen. Bildnachweis: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Zusätzlich zu den schwachen wissenschaftlichen Beweisen, die den angeblichen gesundheitlichen Nutzen von Vanadium unterstützen, könnte die Ergänzung ernsthafte Gesundheitsrisiken bergen. In der Tat kann die Einnahme hoher Dosen von Vanadium zu Toxizität führen, da sich das Mineral in Ihrem Körper ansammelt und möglicherweise Leber- oder Nierenschäden verursacht, warnt das University of Pittsburgh Medical Center. Sie sollten niemals mehr als 1,8 Milligramm Vanadium pro Tag einnehmen und Kindern keine Vanadiumpräparate geben. Vanadium Supplementierung kann Nebenwirkungen wie Durchfall, Magenschmerzen, Gas und Übelkeit sowie Nebenwirkungen wie Anämie, niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen und erhöhten Cholesterinspiegel verursachen, warnt das University of Maryland Medical Center. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vanadium einnehmen.
