Ein gerissenes Labrum kann an der Schulter oder der Hüfte auftreten. Beides ist für Fußballspieler lästig, aber im Fußball ist es aufgrund des Laufens und Richtungswechseln fast unmöglich, mit einem zerrissenen Hüftlabyrinth zu spielen. Das Spielen mit einem zerrissenen Schulter-Labrum kann sehr schmerzhaft sein, aber es ist möglich und wurde von Spielern wie Ellis Hobbs von der New England Patriots Football-Mannschaft gemacht. Laut Johns Hopkins Medicine werden Schulter-Labrum-Tränen je nach Art und Grad der Verletzung unterschiedlich behandelt.
Schritt 1
Besuchen Sie Ihren Arzt, um das Ausmaß Ihres Labrumrisses zu bestimmen und bestätigen Sie die Diagnose mit einem MRT- oder CAT-Scan. Ihre Behandlungsmöglichkeiten und Ihre Fähigkeit, weiterhin zu spielen, hängen weitgehend von der Schwere der Verletzung ab. Johns Hopkins stellt fest, dass ausgefranste Tränen in der Regel keine Behandlung benötigen, aber Tränen aufgrund von Instabilität oder Probleme mit der Bizeps-Sehne erfordern eine Operation.
Schritt 2
Tragen Sie eine schützende Schulterstütze oder ein Gurtzeug und befestigen Sie sie mit Klebeband an Ihrem Körper oder Ihren Pads, um sicherzustellen, dass sie sich nicht lösen. Der Schulterschutz begrenzt die Bewegung und schützt die Schulter vor weiteren Verletzungen.
Schritt 3
Üben Sie mit der Verletzung, ohne vollen Kontakt oder Treffer zu nehmen, um festzustellen, was Schmerzen verursacht und was Sie auf dem Spielfeld tun können. Kennen Sie Ihre Grenzen, bevor Sie spielen, so dass Sie einige Situationen vermeiden können, die extreme Schmerzen verursachen würden.
Schritt 4
Nehmen Sie Schmerzmittel wie von einem Arzt verschrieben oder verschreiben Sie entzündungshemmende Mittel, um Schwellungen und Schmerzen in der Schulter bei Spielen und Übungen zu reduzieren. Sie werden die Schulter getroffen und manchmal stoßen, so dass diese Schmerzen so viel wie möglich reduzieren können das Spiel zu erleichtern.
Tipps
- Wenn es möglich ist, nehmen Sie sich eine Auszeit vom Fußball, um Ihr gerissenes Schulter-Labrum zu heilen. Auch wenn Sie spielen können, tut es nicht weh, eine Pause von rauen Häusern zu machen.
Warnungen
- Wenn Sie während des Spiels getroffen werden und der Schmerz in Ihrer Schulter zunimmt, nehmen Sie sich selbst aus dem Spiel.
