Das aus Vollkorngetreide hergestellte Schwarzbrot ist ein nahrhafter und gesunder Snack und eine gute Komponente für Ihr nächstes Sandwich. Im Schwarzbrot bleiben die Kleie und der Keim des Brotes an Ort und Stelle, wobei alle essentiellen Nährstoffe intakt bleiben.
Gesamtkalorien
Die Gesamtkalorien in einer Portion Scheibe Schwarzbrot bei etwa 50 g beträgt 128 Kalorien.
Kalorien von Fett
Die Kalorien aus Fett in einer Portion Scheibe Schwarzbrot bei etwa 50 g beträgt 22,4 Kalorien. Der Fettgehalt wird in 0,4 g gesättigtes Fett, 0,5 g einfach ungesättigtes Fett und 1,4 g mehrfach ungesättigtes Fett zerlegt.
Kalorien von Kohlenhydraten
Die Kalorien aus Kohlenhydraten in einer Portion Schwarzbrot bei etwa 50 g beträgt 90,1 Kalorien.
Kalorien aus Protein
Die Kalorien aus Protein in einer Portion Scheibe Schwarzbrot bei etwa 50 g beträgt 15,5 Kalorien. Diese Proteine sind unvollständige Proteine und sollten mit getrockneten Bohnen, Linsen, Erdnüssen oder Fleisch gegessen werden, um das verbrauchte Protein zu nutzen.
Überlegungen
Lesen Sie beim Kauf von Schwarzbrot die Zutatenliste, um sicherzustellen, dass die Hauptzutat Vollkorn ist. Einige Hersteller enthalten Zutaten wie Karamell, um eine bräunliche Farbe zu schaffen.
