Hast du das Zeug dazu, ein US-Marine zu sein? Oder, genauer gesagt, haben Sie die Push-up-Power? Um diesem Zweig der Streitkräfte beizutreten, müssen Sie einen anfänglichen Stärkentest (IST) bestehen. Es beinhaltet einen zeitgesteuerten Lauf sowie zeitgesteuerte Sit-Up- und Pull-Up-Sets. Wenn Sie an der Infanterie interessiert sind, unterliegen Sie Munitionsaufzügen.
Push-ups sind jedoch eine mögliche Option für Männer und Frauen anstelle von Klimmzügen für den halbjährlichen Fitnesstest bestehender Rekruten ab 2017. Es wurde nicht erwähnt, dass Liegestütze für den anfänglichen Fügeprozess erforderlich sind.
Voraussetzungen für die Teilnahme
Zusätzlich zur Fitness müssen Sie mindestens 17 Jahre alt und nicht älter als 29 Jahre alt sein. Staatsbürgerschaft ist nicht erforderlich, aber legaler Wohnsitz ist. Der Nachweis eines Abiturzeugnisses und die Anwerbung von Ausbildungen durch Marine Corps-Programme sind ebenfalls für die Vollanstellung erforderlich.
Körperlichen Anforderungen
Das Marineinfanteriekorps gilt als eine der körperlich anspruchsvollsten Abteilungen des US-Militärs und, wie ihre Rekrutierungsmaterialien anmerken, "ist nicht jedermanns Sache". Sie müssen einen körperlichen Fitnesstest bestehen - den anfänglichen Stärkentest -, um sogar in das Marinekorps-Trainingsprogramm begrüßt zu werden, nach dessen Abschluss Sie dann für die Aufnahme in Frage kommen.
Um den ersten Krafttest zu bestehen, muss ein Mann mindestens zwei Klimmzüge, 44 Sit-ups in 2 Minuten und 1,5 Meilen in 13 Minuten und 30 Sekunden ausführen. Um sich für ein kampfbezogenes Training zu qualifizieren, muss er in der Lage sein, drei Klimmzüge zu machen, den 13:30 1,5-Meilen-Lauf, 44 Sit-Ups und auch 45 Munitionsheber in 2 Minuten.
Bei einer Frau werden die Klimmzüge durch mindestens 12 Sekunden an der Flex-Arm-Aufhängung ersetzt. Sie muss auch 44 Sit-ups in 2 Minuten und einen 1,5-Meilen-Run in mindestens 15:00 machen. Frauen können sich für eine kampfbezogene Ausbildung qualifizieren, unterliegen aber den gleichen Anforderungen wie Männer.
Das Pull-Up-Rätsel
Das Pull-up ist eine umstrittene Anforderung, weil es insbesondere auf Geschlechter ausgerichtet ist. Die Biologie hat es geschafft, dass Männer deutlich mehr Oberkörperkraft haben als Frauen. Im Jahr 2014 sollte der PT-Test für existierende Marines den Flex-Arm-Hang für Frauen auf mindestens drei Pull-up-Standards umstellen, wurde aber wegen der Unfähigkeit der weiblichen Rekruten verzögert, in Scharen zu gehen.
Jetzt, im Jahr 2017, werden Frauen und Männer in der Lage sein, sich für Liegestütze zu entscheiden, anstatt für einen härteren Zug, den Pull-up. Der Flex Arm Hang wird aus den Bewertungen der körperlichen Fitness entfernt - aber nicht von der IST.
Um Männer und Frauen dazu zu ermutigen, das Pull-Up zu trainieren und auszuführen, wird das Marine Corps begrenzen, wie viele Punkte Sie mit Push-Ups erzielen können. Während die Frauen 100 Punkte erreichen werden, indem sie sieben bis zehn Klimmzüge und Männer machen, 20 bis 23. Die maximale Punktzahl für Push-Ups wird 70 sein. Um diese maximal 70 Punkte zu erreichen, müssen die meisten Frauen 40 bis 50 drücken - Ups in 2 Minuten und Männer, 70 bis 80. Du musst Punkte sammeln, um bei deinem Test mit beeindruckenden Leistungen auf den Sit-Ups und dem Run zu punkten.
Wenn Sie tauchen und versuchen Klimmzüge zu machen, aber scheitern, werden Sie automatisch den Push-up-Test machen und dort gewertet werden.
Frauen haben ein härteres Training für Klimmzüge. Bildnachweis: milancavic / iStock / Getty Images Warum keine Push-Ups?
Warum zögerte das Marine Corps, den Push-Up statt den Pull-Up zu übernehmen und diese Kontroverse zu beenden? Schließlich hat die Armee eine Push-up-Anforderung, um Bootcamp und einen regulären körperlichen Fitnesstest einschließlich des Umzugs zu bestehen.
Klimmzüge gelten als ein besserer Leistungsstandard für Marines. Sie zeigen mehr Funktionsstärke und Gesamtkraft. Ein Pull-up erfordert, dass Sie Ihr gesamtes Körpergewicht anheben, und einen Push-up von nur 70 Prozent oder so. Doch angesichts der Rekrutierung von weiblichen Rekruten bei Pull-ups - der Push-up wurde widerwillig als Maßnahme akzeptiert, weil sie deutlich effektiver ist als der Flex-Arm.
Um die Grundausbildung der Armee zu bestehen, muss ein Mann im Alter von 17 bis 21 Jahren 35 Liegestütze machen und eine Frau 13 in 2 Minuten. Sobald du 22 Jahre alt und bis zu 26 Jahre alt bist, sind es 31 Liegestütze für einen Mann und 11 für eine Frau. Um sich für die Infanterie in der Armee zu qualifizieren, benötigen Sie jedoch etwas mehr Push-up-Power. Ein Mann im Alter von 17 bis 21 muss 42 und eine Frau 19 vervollständigen; Im Alter von 22 bis 26 Jahren müssen 40 und 17 Jahre alt sein.
Minimum versus Maximum
Der Flex Arm Hang kann als Test bleiben, um sich für das anfängliche Training zu qualifizieren, da die Absicht des Bootcamps der Marines nicht darin besteht, auf das Minimum zu trainieren, sondern die maximalen Fähigkeiten eines Rekruten zu entwickeln. Wenn eine Person nach Abschluss des Studiums nicht die drei Klimmzüge machen kann oder mit Liegestützen hoch genug punkten kann, wird sie / er keinen Abschluss machen.
Es ist in Ihrem Interesse, Ihre Ergebnisse bei allen drei Fitness-Tests während Ihrer halbjährlichen PFT zu maximieren - das bedeutet, dass die erforderlichen Mindestanforderungen weit übertroffen werden. Sie müssen auch niedrige Körperfettlevel und optimales Gewicht für Ihre Größe anzeigen. Sie können entlassen werden, wenn Sie zu viel Körperfett haben und kein Fett durch ein Körperfett-Neuzusammensetzungsprogramm verlieren.
Männer und Frauen, die 285 der maximal möglichen 300 Punkte beim PFT (Physical Fitness Test) des Marine Corps erreichen, unterliegen keinem Körperfett- oder Gewichtsbedarf. Wenn Sie 250 bis 285 Punkte erreichen, erhalten Sie eine Körperfettpauschale von 1 Prozent höher als das Minimum.
