Aerobic-Workouts, die Sie keuchend und außer Atem lassen, können auch Ihre Schleimproduktion erhöhen. In der Regel ist die Stauung keine Sorge. Beachten Sie jedoch Ihre Symptome und spezifische Auslöser, um festzustellen, ob Sie die Beschwerden in Zukunft vermeiden können.
Ihr Training kann zu übermäßigem Schleim führen, sogar bis zu einem Tag, nachdem Sie mit dem Training fertig sind. Seien Sie also nicht zu überrascht, wenn Ihr Aerobic-Training erweiterte Effekte und Symptome verursacht.
Atemreizung
Wenn Sie in gemäßigtem Tempo trainieren, benötigt Ihr Körper mehr Sauerstoff und erhöht so die Atemfrequenz. Im Gegensatz dazu atmet Ihr ruhender Körper langsamer, wodurch die in Ihren Nasengang eintretende Luft befeuchtet und erwärmt werden kann, bevor sie in die Lunge gelangt.
Während des Trainings atmen Sie mehr durch den Mund als durch die Nase, wodurch trockene und kühle Luft direkt in Ihre Lungen gelangt. Dies reizt nicht nur Ihren Mund, sondern kann auch das Mundgewebe austrocknen, was zu einer Überkompensation der Schleimproduktion nach dem Training führt.
Hydratisiert vor, während und nach einem aeroben Training kann die Symptome verringern.
Allergenexposition
Wenn Sie im Freien trainieren, setzen Sie sich Umweltallergenen und Reizstoffen aus. Bei vielen Menschen, die eine Pollenallergie haben oder bei heißem oder kaltem Wetter empfindlich auf Bewegung reagieren, verursachen diese Faktoren eine Überproduktion von Schleim, die nach dem Training Stunden anhalten kann.
Selbst wenn Sie im Innenbereich trainieren, können Sie sich immer noch Reizstoffen wie luftgetragenen Bakterien, starken Parfümen und scharfen Reinigungsmitteln aussetzen. Alle diese Faktoren können Schleimbildung verursachen, besonders wenn Sie empfindlich sind oder mäßige bis schwere Allergien haben.
Immunsystem Depression
Während Bewegung die allgemeine Gesundheit verbessert und mit einer verminderten Inzidenz von Infektionen in Verbindung gebracht wird, verursachen verlängerte Trainingseinheiten eine Depression der Funktion des Immunsystems. Wenn Ihr Aerobic-Workout mehr als 90 Minuten dauert, verringern Sie möglicherweise die Funktion der natürlichen Schutzmaßnahmen Ihres Körpers.
In einer 2007 erschienenen Zeitschrift, die im Journal of Applied Physiology veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher Athleten, die nach der Belastung Atemwegsreizungen und Entzündungen erlitten. Während diese Athleten nicht krank waren, verursachten ihre ausgedehnten Trainingszeiten eine Abnahme der Immunzellen und einen Anstieg der Entzündungszellen, was zu Irritationen nach dem Training und einer vermehrten Schleim- und Schleimproduktion führte.
Krankheit und Krankheit
Da akute Trainingseinheiten das Immunsystem für 3 bis 24 Stunden nach dem Training deprimieren, kann Ihre Schleimproduktion durch eine Erkrankung der oberen Atemwege verursacht werden. Während dieser Zustand möglicherweise nicht ernst ist, verursachen Erkrankungen der Atemwege Schleimproduktion und andere Symptome, die häufig mit Erkältungen und Fieber verbunden sind.
Während Ihre Symptome mild sein können, seien Sie sich bewusst, dass Sie sie ernst nehmen sollten, da sie Anzeichen für einen ernsteren Zustand sein könnten. Bronchitis, Schwellungen und Entzündungen der Luftwege in die Lunge verursachen eine erhöhte Schleimproduktion und können durch aerobe Übungen verstärkt werden. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Schleim eine gelbe oder grüne Farbe hat, haben Sie wahrscheinlich eine Art von Infektion oder Krankheit. Auch ohne dieses Symptom möchten Sie vielleicht Ihren Gesundheitsdienstleister nach einer übermäßigen Schleimproduktion fragen, um mögliche ernsthafte Gesundheitsprobleme auszuschließen.
