Cheerleading-Kurse bieten die wesentlichen Fähigkeiten für ein erfolgreiches Cheer-Tryout oder eine Cheer-Season, egal ob Sie für die Schule, ein Freizeitteam oder ein Wettkampfteam anfeuern. Anfängliche Klassen können sich ausschließlich auf Taumeln und Sprünge konzentrieren oder können Zählungen und Routinen lehren. Anfängliche Cheerleader beginnen vielleicht bei Null oder haben einen Hintergrund im Taumeln und Tanzen.
Eine Cheer Class finden
Viele Gymnastikeinrichtungen bieten Cheerleading- oder Cheerleaderkurse an. Klassen für kleine Kinder sind in der Regel Erholung, mit Uniformen, Routinen und gelegentlichen Auftritten. Wenn Sie vorhaben, für ein Schulteam anzufeuern, suchen Sie eher nach einem Anfänger-Skill-Kurs als nach einem Freizeit-Jokerkurs. Skills-Kurse konzentrieren sich ausschließlich auf Taumeln und Sprünge, ohne Zeit mit Lehrroutinen zu verbringen. Diese Klassen können Stunts lehren oder nicht.
Stretching und Warm Ups
Alle Anfeuerungsstunden sollten mit Dehn- und Aufwärmübungen beginnen. Stretching ist für alle Cheerleader-Kurse unerlässlich, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Stretching bietet eine verbesserte Flexibilität, die Ihre Taumelzüge, Sprünge und Stunting hilft. Ein gutes Aufwärmen sollte Ihre Schultern, Handgelenke, Leisten und Hüften, Knie und Knöchel arbeiten, um das Verletzungsrisiko zu reduzieren.
Vorbereitungen
Preps sind ein wesentlicher erster Schritt in Cheer Skills. Die Bewegung des Prep liefert wichtige Impulse, Höhe und Stärke für Sprünge. Während es eine Reihe verschiedener Vorbereitungen gibt, werden die meisten mit geballten Fäusten ausgeführt und bewegen die Arme, enden mit den Armen an den Seiten, zusammengehalten oder gekreuzt vor dem Körper. Sie sollten eine Vorbereitung auf Ihre Zehen beenden, bereit zu springen. Preps werden auch vor Stunts verwendet, wobei die Körperposition vom Stunt und deiner Rolle abhängt.
Sprünge
Sobald Sie wissen, wie man sich auf einen Sprung vorbereitet, lernen Sie die grundlegenden Sprünge, die für den Jubel wichtig sind, einschließlich Piken, Hürden, Tuck Jumps, Spread Eagles und Zeh Berührungen. Sprünge sollten hoch, stark und kontrolliert sein. Sie können Sprünge auf den Matten, auf einem traditionellen Trampolin oder auf einem langen Rollfeld-Tramp-Tramp üben.
Tumbling
Anfängliche Beifallkurse vermitteln grundlegende Taumelfähigkeiten. Du beginnst mit Vorwärtsrollen und Backbends, lernst dann Cartwheels, Rundungen und Backwalks. Wenn Sie bereits einige Taumelfähigkeiten haben, werden Sie an Handrücken arbeiten. Fortgeschrittene Fähigkeiten sind Stehdecken und komplexe Tumbler.
