Grüner Tee ist ein beliebtes Getränk für Fettabbau und allgemeine Gesundheit. Es wird oft konsumiert, weil es als kalorien- oder kalorienarme Alternative zu Softdrinks vermarktet wird und Antioxidantien und andere wichtige Nährstoffe enthält. Es gibt jedoch viele verschiedene Arten von grünem Tee und nicht alle Sorten sind kalorienfrei.
Grüner Tee in Flaschen
Grüner Tee ist in Flaschenform in jedem großen Lebensmittelgeschäft erhältlich, das unter mehreren Markennamen vertrieben wird. Grüner Tee in dieser Form wird im Allgemeinen mit Zucker oder Maissirup mit hohem Fructosegehalt oder mit einem künstlichen Süßstoff wie Sucralose oder Aspartam gesüßt. Eine 17,5-Unzen-Flasche Snapple Green Tea, gesüßt mit Zucker, enthält 60 Kalorien in einer 8-Unzen-Portion oder 130,75 Kalorien für die ganze Flasche.
Pulverisierter grüner Tee
Grüner Tee kann auch in einer sofortigen, pulverförmigen Form gefunden werden. Dies wird oft als Frappé-Stil-Mix vermarktet. Ein grüner Tee frappe wird normalerweise mit den pulverisierten Teeblättern selbst oder Matcha gemacht. Der pulverisierte Grüntee der Marke Island Teas kann mit Rohrzucker gesüßt werden, der 30 Kalorien liefert. Es gibt auch eine Xylit gesüßte Option, die 22 Kalorien enthält. Im Gegensatz zu dem in Flaschen abgefüllten Grüntee werden diese mit Milch gemischt, um das komplette Getränk herzustellen.
Bagged Grüner Tee
Grüner Tee ist in der bekannten Form von Teebeuteln erhältlich. Dies sind Sammlungen von Teeblättern mit einer Größe von 2 g, die der Benutzer in heißem Wasser zubereiten kann. Laut LiptonT.com enthält ein 1,8-g-Beutel Tee 0 Kalorien. Die Teebeutel enthalten nur die Teeblätter.
Loser grüner Tee
Lose grüne Teeblätter werden typischerweise in einer Teekanne vor dem Trinken erhitzt. Wie Teebeutel enthalten sie 0 Kalorien. Einige Quellen behaupten, dass der Tee, der aus losen Blättern gebraut wird, sogar noch größere gesundheitliche Vorteile hat als der, der aus Beuteln gebraut wird. Beide Formen von Tee, die mit traditionelleren Methoden hergestellt werden, haben den niedrigsten Kaloriengehalt, während pulverisierter und in Flaschen abgefüllter Tee mehr wie andere moderne Getränkemischungen und Softdrinks in Kaloriengehalt und anderen Zutaten sind.
Andere Vorteile von grünem Tee
Zusätzlich zu seinem Status als ein kalorienfreies Getränk hat grüner Tee andere Vorteile für Trinker, die Gewicht verlieren wollen. Laut einer Studie, die heute in Medical News zitiert wird, enthält grüner Tee eine aktive Komponente, die als "Catechine" bekannt ist. Die Einführung von Catechinen über 90 Tage in eine Diät führte zu einer signifikant verbesserten Körperzusammensetzung. Die Studie zeigte, dass "diese Effekte in der Gruppe, die die höchste Menge an Catechinen konsumiert, ausgeprägter waren und die Ergebnisse zeigen auch, dass die Wirkungen besonders stark auf Fett sind, das sich in der Bauchregion befindet."
