Die Wadenmuskeln befinden sich im unteren Rückenbereich des Beins und erstrecken sich über den oberen Teil des Beins. Ihre Entwicklung hängt von den Aktivitäten ab, die Sie in Ihrem täglichen Leben ausführen, und von konzentrierten Übungen, die Sie durchführen, um sie zu verbessern. Ihr physiologischer Aufbau kann einige Anhaltspunkte dafür liefern, warum sie bei manchen Menschen groß und hochentwickelt sein können.
Bedeutung
Ihre Wadenmuskulatur besteht aus zwei Hauptmuskeln. Der äußerste Muskel ist der Gastrocnemius. Dieser Muskel beginnt direkt hinter dem Knie, teilt sich jedoch in zwei Teile auf, laut Fit Step, einem Muskelgesundheits- und Wellnessführer. Wenn Sie extrem muskulöse Wadenmuskeln haben, kann der Gastrocnemius rautenförmig erscheinen. Direkt unter diesem Muskel befindet sich der Soleus-Muskel. Dieser Muskel verleiht dem Kalb seine Form und Funktion, wenn Sie im Sitzen Wadenübungen durchführen, wie zum Beispiel das Setzen von Wadenheben.
Entwicklung
Ihre Kälber sind für eine Reihe von Funktionen verantwortlich, die mit Ihrem täglichen Leben zusammenhängen: Wenn Sie die Fußballen hochheben, um ein oberes Regal zu erreichen, die Treppe hinaufklettern oder Ihr Bein bewegen, um einen Fußball zu treten, benutzen Sie Ihre Wadenmuskeln , nach Get Body Smart. Aus diesem Grund können Wadenmuskeln sehr entwickelt oder groß sein bei denen, die sehr aktiv sind oder die täglich viel erreichen oder Treppen steigen. Weil du zwei Muskeln übereinander hast, die im Wesentlichen die gleiche Funktion erfüllen, funktioniert eine Übung, die normalerweise funktioniert, die andere - das baut die Muskelgröße.
Proportionale Bedenken
Die Größe des Kalbsmuskels hängt oft von der relativen Beingröße, der genetischen Vorgeschichte und den Aktivitäten ab, die Sie ausführen. Zum Beispiel haben manche Menschen größere Oberschenkel und Waden mit wenig Muskeltonus - ein Zustand, der als "Hähnchenschenkel" bekannt ist - während andere große geformte Waden und wenig Muskeltonus in den Beinen haben, laut Shape Fit. Der Schlüssel wird dann proportional ausgeglichen, um sicherzustellen, dass die Kälber proportional zum Rest des Körpers sind.
Übungen
Um die großen Wadenmuskeln zu reduzieren, sollten Sie die Anzahl der Wiederholungen, die Sie bei Wadenübungen anwenden, erhöhen, während Sie das Gewicht reduzieren. Dies hilft, die Beine schlanker zu machen, so Kälberreduktion, eine Gesundheits- und Wellness-Site, die speziell für die Kälber entwickelt wurde. Stretching-Programme können auch helfen, die Wadengröße zu reduzieren. Wenn Ihre Waden nicht groß genug sind, können Sitz- und Stehwadenheben laut Shape Fit helfen.
Warnung
In einigen Fällen können große Kälber Zeichen einer ernsteren Bedingung sein, entsprechend der amerikanischen Akademie der Familienärzte. Wenn Ihre Waden oder nur ein Kalb geschwollen, rot oder warm anfühlt, könnte Ihr großer Wadenmuskel durch eine Verstopfung der Venen verursacht sein, die als tiefe Venenthrombose bekannt ist. Dies ist ein sehr gefährlicher Zustand, der zu einem Schlaganfall führen kann, wenn er nicht diagnostiziert wird. Suchen Sie einen Arzt, wenn Ihr großer Wadenmuskel durch diesen oder einen anderen medizinischen Zustand verursacht werden könnte.
