Sowohl Zitronensaft als auch Fischöl versorgen den Körper mit zahlreichen Mineralien und gesundheitlichen Vorteilen, die das Herz und die Nieren sowie Herz-Kreislauf- und andere Systeme stärken. Obwohl einige Websites die Vorteile des Trinkens von Zitronenwasser und Einnahme von Fischöl Pillen zusammen, um Gewicht zu verlieren befürworten, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, dass dies funktioniert, um Gewichtsverlust zu erhöhen oder Fett zu verbrennen. Jedoch sind sowohl Zitronenwasser als auch Fischöl sehr vorteilhaft für eine gute Gesundheit und helfen, den Körper in ähnlicher Weise zu stärken, obwohl sie nicht voneinander abhängig sind für ihre Vorteile.
Gewichtsverlust
Effektive Gewichtsabnahme zu erreichen bedeutet weniger zu essen und mehr zu trainieren. Einschließlich Zitronenwasser in der Ernährung kann helfen, überschüssige Körperflüssigkeiten zu entfernen, die aus dem Verzehr von Nahrungsmitteln resultieren, die Flüssigkeitsretention verursachen. Fast-Food und Junk-Food-Snacks mit hohem Salzgehalt zu beseitigen, wird nicht nur bei der Gewichtsabnahme helfen, sondern auch Ihrem Körper ermöglichen, überschüssige im Gewebe gespeicherte Flüssigkeiten freizusetzen. Das Trinken von Zitronenwasser am Morgen vor dem Frühstück stimuliert die Harnwege und wirkt als Reinigung. Der Saft ist am effektivsten, wenn er mit warmem Wasser gemischt und vor dem Frühstück konsumiert wird. Zitronensaft ist ein natürliches Diuretikum und wirkt sanft auf den Körper, ohne dass es zu einer übermäßigen Reduktion der Flüssigkeit kommt.
Nieren
Zitrone ist reich an Kalium und Magnesium, zwei Mineralien, die für eine gute Gesundheit von Niere und Herz notwendig sind. Das tägliche Trinken von Zitronenwasser bringt Kalium in das System und hilft, den pH-Wert des Körpers auszugleichen, so der Ernährungswissenschaftler Dr. Theodore Baroody in "Alkalize or Die". Mineralien wie Kalium und Magnesium in Zitronenwasser stärken die Nieren und helfen, den Blutdruck zu senken, sagt Baroody. Trinken von Zitronenwasser ist auch hilfreich bei der Prävention von Nierensteinen, nach Dr. Robert Sur von der Universität von Kalifornien San Diego Health System.
Cholesterin
Fischöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren und hilft Entzündungen im ganzen Körper zu reduzieren. In den empfohlenen Mengen kann Fischöl die Triglyceridspiegel um 20 bis 50 Prozent senken, laut MedlinePlus Website. Die Website stellt außerdem fest, dass eine regelmäßige Ergänzung mit Fischöl das Herz-Kreislauf-System stärkt und Schlaganfälle und Herzinfarkte verhindert. Andere gesundheitliche Vorteile, die auf den Verzehr von Fischöl zurückzuführen sind, sind zahlreich und umfassen die Linderung von rheumatoider Arthritis, Menstruationsschmerzen, Arteriosklerose, Psychose, altersbedingter Makuladegeneration und mehr.
Verwandte Gesundheitsvorteile
Es hat sich gezeigt, dass Fischöl zur Senkung des Blutdrucks beiträgt, da Omega-3-Fettsäuren die Blutgefäße erweitern können. Darüber hinaus verlangsamt die langfristige Verwendung von Fischöl den Verlust der Nierenfunktion und reduziert Proteine im Urin, die das Ergebnis einer Nierenerkrankung im Zusammenhang mit Diabetes sind. Bestimmte Arten von Fischöl können Körperfett reduzieren und Menschen helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sport in der täglichen Routine enthalten ist. Sowohl Fischöl als auch Zitronensaft wirken individuell auf die gleichen Körpersysteme und können füreinander vorteilhaft sein, obwohl sie nicht auf die Wirksamkeit des anderen angewiesen sind.
