Magnesiumcitramat ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das entwickelt wurde, um Ihrem Körper zu helfen, Magnesium aufzunehmen. Magnesium ist ein wichtiges Mineral für Ihre Gesundheit, da es starke Knochen und Zähne beibehält und für eine korrekte Nerven- und Muskelfunktion sowie eine regelmäßige Herzfrequenz erforderlich ist.
Magnesium Citramat
Magnesiumcitramat ist ein Produkt von Thorne Research, einem Unternehmen, das hauptsächlich Nahrungsergänzungsmittel herstellt. Das Unternehmen behauptet, dass das Citrat-Malat-Salz von Magnesium hilft Ihrem Körper leichter das Magnesium zu absorbieren, einen Mangel zu verhindern. Das Produkt kommt in Kapselform zur oralen Einnahme und jede Kapsel enthält eine Dosis von 150 mg Magnesium. Das Produkt enthält auch Leucin, eine Aminosäure und Siliciumdioxid.
Magnesiummangel
Laut den National Institutes of Health ist Magnesium eines der am häufigsten vorkommenden Mineralien in Ihrem Körper, notwendig in mehr als 300 biochemischen Reaktionen. Ohne genügend Magnesium leiden viele Ihrer Körpersysteme, von Ihrem Nervensystem zu Ihrem Magen-Darm-Trakt. Symptome eines leichten Magnesiummangels sind Appetitverlust, Übelkeit, Müdigkeit und Schwäche. Wenn der Mangel fortschreitet, können Sie unter Taubheit, Muskelkrämpfen, Krämpfen und Herzrhythmusstörungen leiden. Magnesiumcitramat kann zur Vorbeugung oder Behandlung eines Mangels verwendet werden.
Nebenwirkungen
Magnesiumcitramat hat einige kleinere Nebenwirkungen. Wenn Sie allergisch auf einen der aufgeführten Inhaltsstoffe reagieren, kann dies zu einer Reaktion führen. Allerdings ist das Produkt frei von den häufigsten Allergenen: kein Gluten, Soja, Milchprodukte, Laktose, künstliche Farbstoffe oder Süßstoffe. Einige Personen können an Gas, Blähungen oder Durchfall leiden. Diese Nebenwirkungen sollten sich verringern, wenn Sie die Dosis reduzieren. Frauen, die schwanger sind, sollten vor der Einnahme von Magnesiumcitramat mit ihrem Arzt sprechen.
Beträge
Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie Magnesiumcitramat einnehmen, da zu viel davon toxisch sein kann. Die obere tolerierbare Aufnahme von Magnesiumzusatz beträgt 350 mg täglich, Sie sollten also nicht mehr als zwei 150 mg-Kapseln einnehmen - es sei denn, Ihr Arzt hat etwas anderes angegeben. Laut dem Linus Pauling Institut kann die Magnesiumtoxizität zu Müdigkeit, Verwirrtheit, Herzrhythmusstörungen, Nierenfunktionsstörungen und einem plötzlichen Blutdruckabfall führen.
