Hoher Blutzucker, der auch als Hyperglykämie bezeichnet wird, tritt auf, wenn eine übermäßige Menge an Glukose durch das Blutplasma zirkuliert. Zu den Symptomen einer Hyperglykämie gehören übermäßiger Durst, verschwommenes Sehen, Müdigkeit, häufiges Wasserlassen und die Entwicklung von Infektionen wie Soor und Blasenentzündung. Bestimmte Ergänzungsmittel haben blutzuckersenkende Eigenschaften und können dazu beitragen, Ihren Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise zu regulieren. Sie sollten jedoch immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Chrom-Forschung
Chrom spielt eine Rolle bei der Regulation des Blutzuckerspiegels und nach Angaben des University of Maryland Medical Centers sind etwa 90 Prozent der amerikanischen Bevölkerung in diesem essentiellen Mineralstoff gering. Niedrige Chromwerte können zu hohen Blutzuckerwerten führen und das Diabetesrisiko erhöhen. Klinische Studien haben Hinweise darauf gefunden, dass die Einnahme von Chrom bei Typ-2-Diabetikern nicht nur den Blutzuckerspiegel senken, sondern auch die Menge an Insulin senken kann, die Diabetiker benötigen. Es sollte angemerkt werden, dass nicht alle Studien herausgefunden haben, dass Chrom den Blutzucker effektiv senkt, und mehr Forschung ist erforderlich, um seine Wirksamkeit als Ergänzung zur Senkung des Blutzuckers zu bestätigen.
Grüner Tee
Grüner Tee ist eine traditionelle und natürliche Methode zur Regulierung und Senkung des Blutzuckerspiegels. Eine Vergleichsstudie wurde an Typ-2-Diabetikern durchgeführt, von denen 39 Patienten 16 Wochen lang dreimal täglich 500 Milligramm Grüntee-Extrakt erhielten. Weitere 38 Patienten erhielten ein Placebo. Die Studie, die im März 2014 in der Zeitschrift "PLOS ONE" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Grüntee-Extraktpillen nicht nur die Insulinresistenz in der Gruppe mit grünem Tee verbesserten, sondern auch dazu beitrugen, die Triglyceridspiegel zu senken und das Niveau zu erhöhen -Dichte Lipoprotein, das gesunde Cholesterin. Laut den Studienautoren zeigt sich grüner Tee vielversprechend als blutzuckersenkende Ergänzung, und weitere Untersuchungen sind gerechtfertigt.
Zimt-Studien
Zimt ist ein bekannter Blutzuckerregler. Vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Zimt die Rezeptoren für das blutzuckerregulierende Hormon Insulin stimuliert, was wiederum dazu beiträgt, dass der Körper Zucker richtig nutzt und abbaut. Ein im November 2009 im "Diabetes, Adipositas and Metabolism Journal" veröffentlichtes Papier fand heraus, dass einige Studien Zimt mit Reduktionen des Nüchternblutzuckers sowohl bei Diabetikern als auch bei Nichtdiabetikern in Verbindung brachten.
Psyllium-Faser
Psyllium ist eine lösliche Ballaststoffe, die häufig in Abführmitteln gefunden wird. Bei bestimmungsgemäßem Gebrauch ist Flohsamen im Allgemeinen gut verträglich und sicher, und wenn Sie ihn zu Ihrer Ernährung hinzufügen, kann dies helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Genauer gesagt kann die Zugabe zu Ihrer Mahlzeit dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel nach der Mahlzeit zu senken und auch die Insulinkonzentration zu erhöhen. Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis Psyllium und mischen Sie es mit einer ausreichenden Menge Wasser. Psyllium sollte nicht mit Eisenpräparaten eingenommen werden, da es die Eisenaufnahme verringern kann. Ergänzungen wie Psyllium können auch mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren, wenn Sie also auf irgendwelche Medikamente, einschließlich Medikamente für Ihren Blutzucker, sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor der Einnahme von Flohsamen.
