Die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung kann nicht unterschätzt werden. Die Adipositas-Epidemie, Herzkrankheiten, Diabetes und eine Vielzahl anderer Krankheiten können mit einer schlechten Ernährung in Verbindung gebracht werden, die reich an ungesunden Fetten und Zuckern ist. Fast-Food-Restaurants im ganzen Land sind immer noch einige der schlimmsten Übeltäter, und die Verbraucher kaufen sie weiterhin auf die Gefahr ihres Wohlbefindens. Finden Sie heraus, was die besten schrecklichen Lebensmittel sind, so dass Sie klar bleiben können.
Verarbeitetes Fleisch
Mittagessen Fleisch, geräuchertes Fleisch, Speck, Wurst und andere verarbeitete Fleischwaren sind ganz oben auf der Liste für Lebensmittel, die Sie um jeden Preis vermeiden sollten. Laut Forschern der Harvard School of Public Health führt der Verzehr von verarbeitetem Fleisch zu einem 42 Prozent höheren Risiko für Herzerkrankungen, die in den USA die häufigste Todesursache sind.
Lebensmittel mit Transfetten
Gewerbliche Backwaren, frittierte Lebensmittel und Stangenmargarinen sind Lebensmittel, die am wahrscheinlichsten Transfette enthalten, die auch als hydrierte Öle bezeichnet werden. Diese künstlichen Fette werden verwendet, um den Geschmack und die Textur von Lebensmitteln zu verbessern, aber sie sind schädlich für Ihre Gesundheit, erhöhen Ihr ungesundes Cholesterin und senken Ihr gutes Cholesterin. Sie schädigen auch Blutgefäße und erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen.
Lebensmittel mit raffiniertem Mehl und Zucker
Bei raffiniertem Mehl, das in Kuchen, Keksen und Snacks zu finden ist, wurden die meisten Nährstoffe und Fasern während des Mahlens entfernt. Es wird sehr schnell von Ihrem Körper verdaut und metabolisiert, was dazu führt, dass Sie sich kurz nach dem Essen hungrig fühlen und zu einer Verringerung der Energie und Müdigkeit beitragen können. Viele Produkte, die weißes Mehl enthalten - sowie Bonbons und zuckerhaltige Limonaden - enthalten auch raffinierten weißen Zucker, der mit Zahnkaries verbunden ist und bei Überkonsum zur Fettleibigkeit beitragen kann, was das Risiko für andere chronische Krankheiten erhöhen kann.
