Spirulina ist eine Süßwasseralge, die Vitamine, Mineralstoffe, Carotinoide und Proteine enthält, die sie bei der Behandlung bestimmter Krankheiten nützlich machen können. Einige Leute haben sich auch an Spirulina und andere Algen gewandt, um bei einem Gewichtsverlust Plan zu helfen, laut Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Keine wissenschaftlichen Beweise haben jedoch gezeigt, dass Spirulina, andere Algen oder Meeresgemüse als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme nützlich sind. Verwenden Sie Spirulina nicht, um Ihnen beim Abnehmen oder der Verbesserung Ihrer Gesundheit zu helfen, ohne zuvor einen vertrauenswürdigen Arzt zu konsultieren, der Sie bei der sicheren Anwendung beraten kann.
Schritt 1
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker, um Ihr Gewicht zu besprechen und ob Spirulina hilfreich sein kann, um überflüssige Pfunde zu verlieren.
Schritt 2
Treffen Sie sich mit Ihrem Arzt und bestimmen Sie, wie viele Pfunde Sie verlieren müssen, um ein gesundes Gewicht zu haben. Fragen Sie auch nach möglichen Nebenwirkungen von Spirulina und nach anderen gesundheitlichen Risiken.
Schritt 3
Erwerben Sie eine Ergänzung mit Spirulina von einem seriösen Verkäufer. Viele Reformhäuser, Ernährungskliniken und Fitnesszentren bieten Gesundheits- und Nahrungsergänzungsmittel, und Sie können sie auch online kaufen.
Schritt 4
Lesen Sie das Etikett auf dem Spirulina Supplement, um sicherzustellen, dass Sie verstehen, wie Sie es richtig anwenden und dass Sie die sichere und empfohlene Dosis kennen.
Schritt 5
Nehmen Sie Ihr Spirulina Supplement wie angegeben ein. Standard-Dosierung ist vier bis sechs 500-Milligramm-Tabletten täglich, nach dem University of Maryland Medical Center. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Spirulina, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen.
Schritt 6
Spirulina wie angewiesen weiter einnehmen. Spirulina gilt als sicher, auch wenn es in großen Dosen eingenommen wird, aber Sie sollten Ihrem Arzt sofort ungewöhnliche Nebenwirkungen melden.
Schritt 7
Überwachen Sie Ihren Gewichtsverlust. Wenn Sie über Ihre Fortschritte besorgt sind, treffen Sie sich wieder mit Ihrem Arzt, um neue Strategien zu besprechen, die Sie implementieren sollten, um Ihnen zu helfen, Ihre Gewichtverlustziele zu erreichen.
Warnungen
- Spirulina sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen angewendet werden, es sei denn, sie haben sich mit ihrem Arzt beraten. Menschen mit Phenylketonurie und Immunerkrankungen, wie Lupus, Multiple Sklerose und rheumatoide Arthritis, sollten auch nicht die Ergänzung nehmen, berichtet die University of Maryland Medical Center.
