Ananas ist eine tropische Frucht endogen zu Südamerika. Es enthält zahlreiche Vitamine wie Vitamin C und B1, Mineralien wie Mangan und enzymatische Proteine. Bromelaine ist proteolytisches Enzym im Stamm und Kern der Ananas. Es ist verantwortlich für viele der therapeutischen Effekte von Ananas wie erhöhte Verdauung, verbesserte Immunität, entzündungshemmende und antithrombotische Aktivität. Eine Ananasscheibe ist nur 40 Kalorien und besteht hauptsächlich aus Ballaststoffen und Wasser, die beide die Gewichtszunahme hemmen und essentiell für die Gewichtsabnahme sind.
Bromelain
Bromelain ist ein proteolytisches Enzym, das im Stamm und Kern von Ananas vorkommt. Es wird verwendet, um Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren, Wunden zu heilen, Infektionen zu behandeln und die Verdauung zu verbessern, bemerkt das University of Maryland Medical Center. Bromelain baut Proteine im Verdauungstrakt ab und stimuliert die Muskelkontraktion im Darm. Verbesserte Proteinverdauung versorgt den Körper mit erhöhten Energiereserven für zelluläre und metabolische Prozesse.
Darüber hinaus ist die richtige Verdauung ein energieaufwendiger Prozess, daher benötigen Zellen Energie, um Kalorien zu verbrennen, was wiederum die Stoffwechselrate erhöht, den Sauerstoffverbrauch erhöht und zu Gewichtsverlust führt. Eine schlechte Verdauung kann auch zu einer Anhäufung von Toxinen führen, die Ihr Immunsystem beeinträchtigen, Ihr Energieniveau verringern, Lethargie verursachen, Ihren Stoffwechsel senken und Gewichtszunahme verursachen können.
Ballaststoffe
Ananas wird als eine kalorienarme Frucht klassifiziert, da sie nur 40 Kalorien enthält und die Menge an Energie, die verwendet wird, um sie zu verdauen, größer ist als der Kaloriengewinn. Eine rohe Ananas enthält 1,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe enthalten selbst keine Kalorien, brauchen längere Zeit zum Kauen und lösen Sättigungsgefühl oder Sättigung aus.
Da die Faser nicht durch enzymatische Proteine im Magen verdaut wird, passiert sie den Verdauungstrakt und bildet ein Gel, das sich an Fette und Cholesterin bindet und sie loswird, wodurch eine Gewichtszunahme verhindert wird. Es reguliert auch die Freisetzung und Aufnahme von Kohlenhydraten, so dass es den Energiestoffwechsel und die Fettverbrennung fördert.
Wasser
Ananas enthält erhebliche Mengen an Wasser und löst das Sättigungsgefühl aus und verhindert übermäßiges Essen und übermäßigen Kalorienverbrauch. Wasser ist essentiell für alle physiologischen Prozesse im Körper, wobei 85 Prozent des Gehirns Wasser sind. Wasser ist auch ein Schmiermittel in der Verdauung und reguliert die Körpertemperatur.
Da Wasser in jeder physiologischen Funktion eine so wichtige Rolle spielt, hält der Körper in Zeiten der Dehydration Wasser fest, um sein Überleben sicherzustellen, was zu einem erhöhten Blutvolumen und einem erhöhten Gewicht führt. Durch das Trinken von Wasser wird Ihr Körpervolumen reguliert, die Verdauung wird erhöht, Giftstoffe, die Ihr Immunsystem beeinträchtigen können, werden ausgespült, Sie fühlen sich satt, verbrauchen weniger Kalorien und nehmen ab.
Berücksichtigung
Eine verringerte Kalorienaufnahme und erhöhter Energieverbrauch führen zu Gewichtsverlust. Ananas enthält keinen Zucker oder eine erhebliche Menge an Kohlenhydraten oder Fett, so dass es nicht zur Fettspeicherung führt. Ein gesunder Lebensstil mit gesunden Lebensmitteln wie Früchten wie Ananas, dunklem Blattgemüse und magerem Fleisch kann Ihnen helfen, Gewichtszunahme zu verhindern.
