Wenn Ihre Gallenblase wirkt, kann die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel helfen, Schmerzen und andere Symptome wie Übelkeit und Erbrechen zu verhindern. Ihre Ernährung kann einen großen Unterschied darin machen, wie gut Ihre Gallenblase funktioniert. Das richtige Essen zusammen mit viel Bewegung und Vermeidung von Alkohol und Rauchen von Zigaretten kann helfen, Ihre Gallenblase gesund zu halten und richtig zu funktionieren.
Frisches Obst
Frisches Obst Foto-Kredit: AbleStock.com/AbleStock.com/Getty Images Frisches Obst, laut der University of Maryland Medical Center, ist ein Essen, das Sie essen sollten, während eine Gallenblase Angriff leiden. Obst enthält Antioxidantien, die helfen können, Ihre Gallenblase zu heilen. Sie enthalten auch kein Cholesterin und wenig, wenn überhaupt, Fett und sind leicht für Ihren Körper zu verdauen. Wenn Ihre Gallenblase entzündet, irritiert oder Gallensteine hat, wird die Verdauung von fetthaltigen Lebensmitteln und Cholesterin extrem schwierig. Ihre Gallenblase hilft normalerweise Ihrem Körper, Fette und Cholesterin zu verdauen, aber wenn es gesundheitliche Probleme hat, kann es nicht so funktionieren, wie es soll, bis die Probleme gelöst sind.
Hafer und Getreide
Hafer und Getreide Bildnachweis: Medioimages / Photodisc / Digital Vision / Getty Images Das University of Maryland Medical Center empfiehlt viel Ballaststoffe zu essen, wenn Sie Probleme mit der Gallenblase haben. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und senken den Cholesterinspiegel im Blut. Gute Ballaststoffe sind Hafer und andere Vollkornprodukte, Früchte, Gemüse, Nüsse, Weizenkleie, Gerste und Flohsamen. Wenn Sie nicht viel Faser in Ihre Diät passen können oder Sie gerade nicht den Appetit haben, empfiehlt die UMMC, ein Faserergänzung zu nehmen.
Mageres Fleisch
Lean Meats Bildnachweis: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Ihr Körper benötigt Protein, um zu funktionieren, aber das Essen von fettigen Fleischstücken kann zusätzliche Reizung der Gallenblase verursachen. Es ist wichtig, so viel Fett und Cholesterin aus Ihrer Ernährung regelmäßig zu schneiden und wenn Ihre Gallenblase Probleme hat zu funktionieren. Die Auswahl magerer Fleischstücke kann Ihnen dabei helfen. Wenn Sie Probleme mit der Gallenblase haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie Appetitlosigkeit haben und nicht essen möchten. Wenn Sie nicht Lust haben, mit Ihrem Abendessen ein Sandwich oder ein mageres Stück Fleisch zu sich zu nehmen, entscheiden Sie sich für andere Eiweißquellen wie Bohnen, Tofu, Soja oder Kaltwasserfische.
Gemüse
Gemüse Bildnachweis: Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images Gemüse ist vollgepackt mit Nährstoffen, die der Körper ohnehin braucht, enthält kein Cholesterin und ist kalorien- und fettarm. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt, Gemüse zu essen, das reich an B-Vitaminen ist, sowie Seegemüse für Gallenblasenkomplikationen. Fügen Sie Gemüse wie Brokkoli, Spinat, Paprika, Kürbis und Grünkohl in Ihre Ernährung ein. Sie sind reich an Vitaminen und Antioxidantien.
