Für jeden professionellen Profi-Boxer gibt es Tausende von Amateuren, die sich in ihren Fitnessstudios vor Ort auf einen ersten Kampf vorbereiten. Es gibt keine allgemeine Antwort darauf, wie viel Training jemand vor dieser ersten Glocke braucht. Um diese Entscheidung treffen zu können, müssen Sie Ihre Fähigkeiten, Trainingsmuster und mentalen Zustand objektiv beurteilen.
Schwierigkeit
Einige Amateure werden nach etwas mehr als einem Monat nach dem Training bereit sein, aber Sie können sich wörtlich verletzen und versuchen, mit dem Zeitplan eines anderen Schritt zu halten. Das Olympische Komitee der Vereinigten Staaten stufte das Boxen aufgrund seiner hohen Anforderungen an Ausdauer, Schnelligkeit und Haltbarkeit als den schwierigsten von 60 Sportarten ein. Mit anderen Worten, Sie sollten in der bestmöglichen Form sein, bevor Sie diesen ersten Kampf beginnen. Sie benötigen Fähigkeiten, um im Amateurboxen erfolgreich zu sein, aber das Match wird normalerweise vom Boxer in besserer Form gewonnen.
Trainingsroutine
Dein Training muss darauf ausgerichtet sein, die Konditionierung und die Entwicklung von Fähigkeiten zu maximieren. Konzentrieren Sie sich zwei bis drei Mal pro Woche auf Kraft und Kondition und nehmen Sie sich Zeit für Taschenarbeit und Eins-zu-eins-Sitzungen mit Ihrem Trainer. Sie sollten in der Lage sein, sechs Runden lang zu trainieren, während Sie sich auf ein Drei-Runden-Amateur-Boxen-Debüt vorbereiten. Sobald Sie die Bewegungen heruntergefahren haben, dauert die körperliche Konditionierung nur noch ein paar Wochen bis zu zwei Monaten, um sich auf einen Kampf vorzubereiten.
Teamarbeit
Anstatt dich mit "Ja-Männern" zu umgeben, willst du Trainer, die dir gegenüber ehrlich sind. Ein Trainer wird erwarten, dass Sie drei bis fünf Meilen ohne Ermüdung laufen, mindestens 30 Minuten Seilspringen, 15 Minuten lang den schweren Sack schlagen und mit vielen verschiedenen Trainingspartnern trainieren können. Um an diesen Punkt zu kommen, dreht sich alles um Wiederholung. Solange du vier oder fünf Mal pro Woche trainierst und zusätzliche Konditionsrunden an der Seite machst, wirst du innerhalb von zwei Monaten in Kampfform sein.
Den Übergang machen
Sie können die Intensität eines Boxkampfes im Vollkontakt nicht im Fitnessstudio simulieren, ohne Ihr Trainingslager zu beeinträchtigen. Sie können jedoch eine Reihe von Benchmarks festlegen, bevor Sie den Übergang zum Ring vornehmen. Die wichtigsten sind Ausdauer, Verteidigung, Geschwindigkeit, Kraft und Autonomie. All diese Fähigkeiten werden am besten durch Wiederholung gelernt.
