Laut Bodybuildingforyou.com sind die Oberarmmuskeln wichtiger Bestandteil jeder Trainingsroutine und besonders wichtig, wenn du in einem Tank Top gut aussehen willst. Der Bizeps und Trizeps sind die wichtigsten Oberarmmuskeln und verlaufen entlang des Humerusknochens, während Bänder im Ellenbogen und der Schulter den Humerus an den Unterarmknochen und dem Schultergürtelbereich befestigen.
Trizeps
Laut Bodybuildingforyou.com sind die Trizeps die größten Armmuskeln und machen etwa zwei Drittel der Oberarmmasse aus. Die Trizeps sind große, dreiköpfige Muskeln, die sich entlang der Rückseite des Oberarms erstrecken und an einem Ende am Humerusknochen und am anderen Ende am Schulterblatt ansetzen. Bodybuildingforyou.com bemerkt, dass der Trizeps gegen den Bizeps arbeitet und dafür verantwortlich ist, den Arm zu strecken und das Handgelenk nach oben zu drehen.
Bizeps
Die Bizeps sind zweiköpfige Muskeln, die unter den Schultern beginnen und knapp unterhalb des Ellenbogengelenks enden. Bodybuildingforyou.com merkt an, dass der Bizeps dafür verantwortlich ist, den Arm anzuheben und zu lockern sowie das Handgelenk nach unten zu drehen.
Brachialis
Der Brachialis-Muskel ist ein kleinerer Muskel direkt unter dem Bizeps. Exrx.net bemerkt, dass der Muskel an den Humerus- und Ulnaknochen anhaftet und für das Beugen des Ellbogens verantwortlich ist. Der Muskel ist stark in Aufzüge wie der Hammer Curl beteiligt. Die radiologische Abteilung der University of Washington stellt fest, dass der M. brachialis ein großer Beuger des Unterarms ist, der den Unterarm in alle Richtungen beugt.
Ellenbogenbänder
Der Humerusknochen des Oberarms verbindet sich mit Hilfe von zwei Ellenbogenbändern mit der Ulna des Unterarms um das Ellenbogengelenk. Laut E Orthopod.com verbinden das mediale Kollateralband und das laterale Kollateralband den Humerus mit der Ulna und halten ihn fest an Ort und Stelle. E Orthopod.com stellt außerdem fest, dass sich die mediale Kollateralkomponente an der Innenkante des Ellenbogens befindet, während sich die laterale Kollateralkomponente an der Außenkante befindet.
Schulterbänder
Der Humerus verbindet sich mit Hilfe von drei Bändern im Schulterbereich mit dem Schulterblatt. Die University of Michigan Medical School merkt an, dass diese drei Bänder die glenohumeralen Bänder sind. Darüber hinaus sagt die medizinische Schule, dass die Bänder - die unteren, mittleren und oberen glenohumeralen Bänder - auch das Schultergelenk verdicken und ihm Stärke verleihen.
