Calcium ist ein häufiges Element im menschlichen Körper. Es ist wichtig für die Gesundheit Ihrer Knochen, Zähne und Körperorgane, einschließlich der Haut. Calcium spielt eine Rolle bei der Regulierung der vielen Funktionen der Haut. Das meiste Kalzium in der Haut findet sich in der Epidermis oder der äußersten Hautschicht. Zu wenig Kalzium in der Nahrung kann die Gesundheit Ihrer Haut beeinträchtigen und Sie daran hindern, die Vorteile von Kalzium für die Haut wahrzunehmen.
Hautwachstum und Regeneration
Kalzium in der Epidermis hilft dem Körper zu regulieren, wie schnell er neue Hautzellen erzeugt, um alte zu ersetzen und wie schnell er alte Hautzellen abwirft. Haut, die nicht genügend Kalzium in der Epidermis gespeichert hat, kann brüchig, dünn und trocken erscheinen. Das Aussehen wird durch den Mangel an Kalzium verursacht, um neues Hautwachstum anzuregen oder um abgestorbene Hautzellen loszulassen.
Krebsvorsorge
Kalzium in der Haut kann auch dazu beitragen, Hautkrebs zu verhindern, so das National Cancer Research Institute (NCRI). Kalzium in der Epidermis hilft, die Pigmentzellen der Haut zu regulieren, damit sie sich im Sonnenlicht sonnen können, um sich vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Eine aktuelle NCRI-Studie zeigte auch, dass Patienten mit geringen Mengen an Kalzium eher Hautkrebs entwickelten, was darauf zurückzuführen sein könnte, dass Kalzium in der Haut die Bildung von Antioxidantien stimuliert, um die Präkanzerose zu bekämpfen.
Feuchtigkeit
Calcium arbeitet mit der Epidermis zusammen, um Talg zu produzieren, eine natürliche Hautschicht, die der Haut hilft, Feuchtigkeit zu speichern. Laut der Palo Alto Medical Foundation produzieren Menschen mit niedrigen Kalziummengen in der Haut häufig nicht genug Talg, was sie mit trockener Haut zurücklässt. Patienten, die im Winter an chronischer trockener Haut leiden oder an einer Hauterkrankung leiden, die eine starke Reizung, wie zum Beispiel Ekzeme, verursacht, können von einer Ergänzung ihrer Ernährung profitieren. Die Palo Alto Medical Foundation empfiehlt die Aufnahme von bis zu 1.000 mg Calcium pro Tag für Erwachsene unter 50 Jahren und 1.200 mg für Erwachsene ab 50 Jahren.
