Sie können Stiche bekommen, wenn Sie eine schwere Verletzung haben, wie eine Stichwunde, oder wenn Sie operiert wurden. Halten Sie Ihre genähte Wunde sauber und angemessen bedeckt sind zwei der wichtigsten Wege, um Heilung zu fördern. Das Hinzufügen bestimmter Nahrungsmittel zu Ihrer Diät kann auch eine schnellere Heilung fördern, indem es Ihrem Körper hilft, sich selbst zu heilen.
Lebensmittel mit Vitamin C
Erdbeeren haben eine hohe Menge an Vitamin C. Ihr Körper benötigt zur Wundheilung Vitamin C, einschließlich Wunden, die Stiche benötigen, weil es die Reparatur von Kollagen fördert. Kollagen ist wichtig für die Gesundheit Ihrer Haut und Ihres Gewebes und ist für die richtige Heilung von Wunden notwendig. Hinzufügen von Lebensmitteln, die große Mengen an Vitamin C zu Ihrer Ernährung enthalten, kann Ihre genähte Wunde schneller heilen helfen. Orangen und andere Zitrusfrüchte sind gesunde Quellen dieses Vitamins, aber auch Paprika, Erdbeeren und tropische Früchte enthalten viel Vitamin C.
Lebensmittel mit Vitamin A oder Beta-Carotin
Römersalat enthält hohe Mengen an Vitamin A. Vitamin A wirkt als Antioxidans, um Haut und Hautzellen zu heilen. Brigitte Mars und Chrystle Fiedler bemerken in ihrem Buch "The Country Almanac of Home Remedies", dass Lebensmittel mit Beta-Carotin ähnlich funktionieren, weil Ihr Körper diesen Nährstoff in Vitamin A umwandelt, um die Wundheilung zu fördern. Lebensmittel, die Vitamin A enthalten, gehören angereicherte Milchprodukte und Leber und Lebensmittel, die Beta-Carotin enthalten, gehören Karotten, Melone, Süßkartoffeln und Blattgemüse, wie Spinat, Grünkohl und Römersalat.
Lebensmittel mit Zink
Zink ist in Meeresfrüchten und rotem Fleisch enthalten. Zink wirkt ähnlich wie Vitamin C, indem es Ihre Haut und die Hautzellen dazu anregt, sich selbst zu reparieren, was es Ihrer genähten Wunde ermöglicht, richtig und schneller zu heilen. Zink ermöglicht auch eine schnellere Heilung Ihres Gewebes. Die Aufnahme von Zink in Ihre wundheilungsfördernde Diät wird auch Ihr Immunsystem stärken, was zur Bekämpfung von Infektionen beitragen kann. Das Essen von Meeresfrüchten, rotem Fleisch und angereicherten Cerealien wird Ihnen helfen, mehr Zink in Ihrer Ernährung zu bekommen.
Nahrungsmittel mit Protein
Nüsse sind reich an Protein und können Ihre Wunde heilen helfen. Nahrungsmittel, die Protein enthalten, können Ihrer genähten Wunde helfen, richtig zu heilen, weil dieser Nährstoff für Wachstum und Entwicklung wesentlich ist. Cleveland Clinic berichtet, dass Nahrungsmittel mit Protein gelten als "Power" Lebensmittel zur Verbesserung der Wundheilung. Die Klinik merkt auch an, dass der Verzehr von zwei bis drei Portionen die optimale Menge ist, um Ihre genähte Wunde richtig zu heilen. Mageres Rindfleisch, Schweinefleisch, Hühnchen und Truthahn sind alle gesunde Wege, um Protein in Ihrer Ernährung zu erhalten. Andere proteinreiche Lebensmittel sind Fisch, Nüsse, Bohnen, Samen und Milchprodukte.
