Entzündung der Magenschleimhaut ist eine Bedingung, die allgemein als Gastritis bezeichnet wird. Es kann mild oder schwer sein und Symptome wie Schmerzen, Übelkeit, Durchfall, Appetitlosigkeit, Sodbrennen und Verdauungsstörungen umfassen. Alkohol, Kaffee, übermäßige Magensäure, die durch Stress, Rauchen und langfristige Einnahme von Ibuprofen oder Naproxen ausgelöst wird, können die Magenschleimhaut reizen. Mehrere Lebensmittel sind auch bekannt Magen-Reizstoffe.
Fettreiche Lebensmittel
Fetthaltige Lebensmittel, die gesättigte, hydrierte und teilweise gehärtete Fette enthalten, bleiben im Magen und sind schwer verdaulich. Ein Artikel, der 2001 in "Arteriosklerose, Thrombose und Vaskuläre Biologie" veröffentlicht wurde, stellte fest, dass Studien, die an Mäusen durchgeführt wurden, nahelegen, dass fettreiche Nahrungsmittel Entzündungen in der Magenschleimhaut verstärken. Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel wie fettes Fleisch, verarbeitete Lebensmittel, Pommes frites, Zwiebelringe und Donuts.
Junk Foods und verarbeitete Lebensmittel
Junk Food und verarbeitete Lebensmittel enthalten oft Chemikalien, die als Magenreizmittel dienen können. Diese Nahrungsmittel sind schwer zu verdauen und lösen Ihren Magen aus, mehr Säure zu produzieren, wie es sich bemüht, sie zu verdauen, gemäß Sherry A. Rogers, Autor von "No More Sodbrennen: Stoppen Sie Schmerz in 30 Tagen - natürlich." Rogers sagt, dass der Magen bereits die sauerste Umgebung in deinem Körper unterstützt, und zu viel Säure reizt die Magenschleimhaut, was zu einer brennenden, entzündlichen Reaktion führt. Vermeiden Sie Produkte wie Fastfood, verpackte Lebensmittel und Lebensmittel aus raffiniertem Weißmehl.
In hohem Grade gesalzene Nahrungsmittel
Stark gesalzene Lebensmittel können Schäden und Reizungen der Magenschleimhaut verursachen - die Schleimhaut des Magens - laut Ohio State University Professor für Epidemiologie Randall E. Harris, MD, Ph.D., Autor von "Epidemiology of Chronic Disease. " Lebensmittel mit hohem Salzgehalt gehören Wurstwaren wie Speck, viele Saucen und Salatsoßen, Instant-Suppen und Dosen und verarbeitete Lebensmittel.
Saure und scharfe Speisen
Da sie zur Reizung der Magenschleimhaut beitragen und Schmerzen verursachen können, sollten scharf gewürzte Speisen und säurehaltige Lebensmittel wie Tomaten von Personen mit einem Risiko für Gastritis, insbesondere Gallengastritis, nach Angaben des University of Rochester Medical Center vermieden werden. Gallengastritis ist eine Magenentzündung, die durch Galle aus der Leber in den Magen verursacht wird. Die Beseitigung von stark gewürzten Lebensmitteln wie Peperoni, Cayennepfeffer und bestimmten Currys kann helfen, die Magenschleimhaut zu entlasten.
Lästige Getränke
Tierische Milche wie Kuh, Ziege und Schaf können die Magenschleimhaut reizen. Einmal gedacht, um Krankheiten wie Geschwüren vorzubeugen, wird Milch nicht mehr als eine gute Wahl angesehen, so James A. Duke, Autor von "The Green Pharmacy Guide to Healing Foods". Milchprodukte erhöhen die Säureproduktion in Ihrem Magen, die Geschwüre reizen können, die offene Wunden an der Magenschleimhaut sind. Darüber hinaus können Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol und bestimmte Fruchtsäfte, wie Zitrussäfte, die Magenschleimhaut reizen.
