Obwohl es nicht ganz klar ist, was Gallenblase Probleme verursacht, scheint eine ungesunde Ernährung voller gesättigten Fettsäuren und raffiniertes Mehl zu erhöhen Ihr Risiko von Gallensteinen und Entzündungen der Gallenblase. Fischöl hingegen scheint vor Gallenblasenproblemen zu schützen, sie nicht zu verursachen. Daher, wenn Sie mit einer Gallenblasenerkrankung diagnostiziert wurden oder ein Risiko für die Erkrankung haben, sollten Sie in Betracht ziehen, Fisch zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.
Grundlagen
Ihre Gallenblase, ein kleines Organ, das sich in der Nähe Ihrer Leber im rechten oberen Bauch befindet, speichert die Galle, die Ihr Magen zur Verdauung der Nahrung verwendet, die Sie essen. Bei manchen Menschen kristallisiert diese Galle und bildet Gallensteine, die aus Cholesterin und Mineralablagerungen bestehen. Wenn einer dieser Gallensteine Ihre Gallenwege blockiert, werden Sie plötzlichen Schmerz und möglicherweise Übelkeit erleben. Große Mengen von Gallensteinen in Ihrer Gallenblase können auch zu Entzündungen und chronischen Schmerzen führen.
Diät
Verschiedene Bestandteile Ihrer Ernährung können die Bildung von Gallensteinen fördern oder Sie vor Gallensteinbildung schützen. Im Falle von Fischöl scheint es, Sie zu schützen. Fischöl enthält Omega-3-Fettsäuren, die als "gesunde" Fette gelten, und es scheint ein geringeres Risiko von Gallensteinen bei Menschen zu bestehen, die große Mengen an Fisch essen. Fischöl, das die Gallenblase dazu anregt, sich vollständig zu entleeren, kann sich als besonders hilfreich erweisen, wenn Sie hohe Triglyceridspiegel haben, die mit der Entwicklung von Gallensteinen in Verbindung gebracht wurden, so das University of Maryland Medical Center.
Forschung
In einer niederländischen Studie, die im November 2010 im "International Journal of Clinical Chemistry" veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher die Gallenblasenfunktion bei Menschen mit einem Risiko für Gallenblasenerkrankungen aufgrund ihrer Fettleibigkeit und hohen Insulinspiegel. Die Studie fand heraus, dass Menschen, die Fischöl nahmen - entweder als Ergänzung oder durch den Verzehr von Fisch - eine bessere Gallenblasenfunktion hatten als diejenigen, die dies nicht taten, was ihr Risiko für Gallenblasenprobleme verringerte.
Überlegungen
Es ist nicht klar, ob Sie Fisch konsumieren müssen, um die gallenblasenschützenden Vorteile von Fischöl zu erhalten, oder ob Sie ein Fischölpräparat absetzen können und dennoch die gleichen Vorteile erhalten. Sie können jedoch aus einem anderen Grund Fisch zu Ihrer Ernährung hinzufügen: Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel nicht die gleichen Vorteile für den Herzschutz bieten wie Fische selbst. Laut der Harvard Medical School erhalten Sie nur dann einen starken gesundheitlichen Nutzen, wenn Sie Fisch essen.
