Manchmal ist das Zähneputzen nicht genug, besonders wenn ein Mangel an B-Vitaminen die Ursache für Mundgeruch sein könnte. Speichert Lager in Kaugummi, Mundwasser und Pfefferminz, um schlechten Mundgeruch zu bekämpfen, aber dies sind nur vorübergehende Lösungen. Laut MayoClinic.com kommen etwa 10 Prozent der Fälle von schlechtem Atem nicht aus dem Mund, und ein Mangel an B-Vitaminen kann Mundgeruch verursachen, der aus dem Magen stammt. Wenn Sie trotz guter Mundhygiene an schlechtem Atem leiden, könnte ein Anstieg der B-Vitamine den Ausschlag geben.
Ursachen
Die Vitamine des B-Komplexes helfen dem Körper, Energie aus der Nahrung zu gewinnen. Wenn ein B-Vitaminmangel auftritt, nehmen die Enzyme, die zur Unterstützung einer ordnungsgemäßen Verdauung und der Beseitigung von Bakterien produziert werden, im Blut ab. Dies verursacht eine Zunahme der Verschwendung im Blut, was zu Mundgeruch führen kann. Andere Symptome eines B-Komplex-Mangels können Schwindel, Migräne und Durchfall sein.
Niacin
Niacin oder Vitamin B-3 produziert Coenzyme, die Energie aus Fett, Proteinen und Kohlenhydraten bilden. Laut der Forscherin Evelyn Roehl, Autorin von "Whole Food Facts", verursacht Niacin-Mangel Mundgeruch aufgrund der Reduktion von Stoffwechselprozessen im Körper. Erwachsene sollten täglich zwischen 14 und 16 Milligramm B-3 konsumieren, um einen Mangel zu vermeiden. Wenn Sie bereits B-3-Mangel haben, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, 50 bis 100 Milligramm täglich zu nehmen, laut MedlinePlus.
Zahnfleischentzündung
Gingivitis ist eine Entzündung des Zahnfleisches, oft durch Bakterien verursacht. Ein prominentes Symptom ist das Zahnfleischbluten; Sie werden dies beim Zähneputzen bemerken. Eine Nebenwirkung der Bakterien im Mund ist Mundgeruch. Folsäure oder B-9 kann bei der Behandlung von Zahnfleischentzündungen helfen. Laut Healthwise kann die Verwendung von Folsäure als Mundwasser helfen, Entzündungen zu reduzieren, was Mundgeruch reduziert. Spülen Sie Ihren Mund mit 5 Millilitern Folsäure für 30 bis 60 Tage.
Überlegungen
Essen, Rauchen, Mundtrockenheit und schlechte Zahnhygiene können allesamt Gründe für Mundgeruch sein. B-Vitamine wirken zusammen; Daher ist es wichtig, alle B-Vitamine bei der Behandlung eines B-Vitamin-Mangels zu verwenden. Die Behandlung von schlechtem Atem mit B-Vitaminen kann zu einer Überdosierung führen, wenn ein Mangel nicht die Ursache ist. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihren Mundgeruch verursacht, besprechen Sie Ihre Symptome mit einem Arzt.
