Die Master Cleanse Diät ist eine 10-tägige Fastenzeit, bei der Limonade, Ahornsirup, Cayennepfeffer und ein pflanzlicher Abführmitteltee aus Sennesblättern verwendet werden. Wie alle anderen Lebensmittel und Getränke ist grüner Tee für Diätetiker verboten, die dem traditionellen Master Cleanse Programm treu bleiben wollen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine schnelle oder entgiftende Diät einleiten, um die Wahrscheinlichkeit von Dehydration, Erschöpfung und anderen negativen Symptomen zu reduzieren.
Definition
Laut "USA Today" wurde der Mater Cleanse in den 1950er Jahren von dem alternativen Heilpraktiker Stanley Burroughs entworfen. Obwohl keine Studien zur Wirksamkeit der Master Cleanse durchgeführt wurden, behaupten die Befürworter eine Vielzahl von Vorteilen, die von Gewichtsabnahme über Blutdrucksenkung bis hin zu verbesserter Verdauung reichen. Um der Diät zu folgen, müssen Sie vermeiden, irgendwelche zusätzlichen Getränke zu trinken, besonders jene, die Aufputschmittel wie Koffein enthalten.
Getränke und der Meister reinigen
Trotz des relativen Mangels an Nahrung behauptet die Master Cleanse Diät, eine reichliche Versorgung mit Kalorien, Zucker, Kalium und essentiellen Vitaminen zu erhalten, indem sie eine Mischung aus Limonade und Ahornsirup konsumieren. Gemäß der "The New York Times" ist das Hauptgetränk, das während der Master Cleanse erlaubt ist, die Limonadenmischung, die durch Vermischen von 2 Esslöffel Zitronensaft, 2 Esslöffel Ahornsirup und 1/10 Teelöffel Cayennepfeffer in 8 Unzen gereinigtes Wasser Jeden Abend wird ein pflanzlicher Abführentee aus Senna - Blatt gegessen, und am Morgen wird eine Mischung aus Wasser und Meersalz genommen, um die Beseitigung von Abfällen durch den Körper zu unterstützen Entkoffeinierte Grünteesorten werden während des 10-tägigen Fastens gemieden.
Entzugs- und Entgiftungssymptome
Wenn Sie vor dem Fasten eine Koffeinabhängigkeit entwickelt haben, können Sie erhöhte Symptome des Koffeinentzugs wie Reizbarkeit, Kopfschmerzen und Benommenheit erleben. Die Raw Food Site betrachtet das Verlangen nach koffeinhaltigen Getränken wie Tee als ein Symptom der Entgiftung während des Fastens. Neben den Regeln der Master Cleanse Diät wird das Trinken koffeinhaltiger Getränke auf nüchternen Magen im Allgemeinen nicht empfohlen. Bedenkt man, dass die durchschnittliche 12 oz. Portion grüner Tee enthält ca. 50 mg Koffein, nur vier oder fünf Tassen Tee werden benötigt, um die empfohlene Tagesdosis von 200 bis 300 mg Koffein zu erreichen. Da der Master Cleanse Ihren Magen über einen Zeitraum von 10 Tagen effektiv leert, wird Ihr Körper besonders empfindlich auf die negativen Symptome von Koffein reagieren, wie Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Zittern, erhöhte Herzfrequenz, Durchfall und Magenverstimmung.
Gesundheitliche Bedenken
Wie alle Fasten kann die Master Cleanse potenziell eine negative Wirkung auf Ihren Stoffwechsel haben und die natürlichen Fettverbrennungsprozesse Ihres Körpers reduzieren. Da Essen natürlich Wassermengen enthält, kann Fasten ein höheres Dehydrationsrisiko darstellen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit Ihrem Fasten beginnen, um die Wahrscheinlichkeit von unangenehmen Gesundheitsergebnissen zu reduzieren.
