Fruktose-Malabsorption ist ein Zustand, in dem Sie nicht in der Lage sind, Fruktose, einen Zucker in Früchten und verschiedene Süßstoffe zu absorbieren. Nichtabsorbierte Fruktose wird in Ihrem Darm fermentiert und führt zu Blähungen, Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung sowie Müdigkeit. Die einzige Möglichkeit, Fructose-Malabsorption zu managen, besteht darin, die Fructose-Quellen in Ihrer Ernährung einzuschränken. Während viele Menschen probiotische Bakterien nehmen, die die Qualität Ihrer Darmflora verbessern können, müssen Menschen mit Fructosemalabsorption Vorsicht bei der Auswahl und Anwendung von Probiotika walten lassen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Probiotika zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
Eliminationsphase
Nach der Diagnose der Fructosemalabsorption werden Sie normalerweise an einen qualifizierten Diätassistenten verwiesen, der Ihnen hilft, Ihre Essgewohnheiten zu ändern. Eine Eliminationsdiät von sicheren Lebensmitteln mit wenig Fructose hilft Ihnen, die meisten Ihrer Symptome loszuwerden. Während der Eliminationsphase, die typischerweise ein paar Wochen dauert, ist es am besten, andere Faktoren zu vermeiden, die Ihre Symptome beeinflussen können. Aus diesem Grund sollten Sie während dieser Phase keines Ihrer Nahrungsergänzungsmittel wie Probiotika starten, stoppen oder ändern.
Überschüssiges Gas
Eines der möglichen Probleme bei der Fructosemalabsorption ist die Überproduktion von Gas durch die Bakterien im Darmtrakt. Aus diesem Grund kann die Zugabe von Probiotika manchmal Ihre Symptome verschlimmern, wenn Sie Fructose-Malabsorption haben. Wenn Sie sich dazu entschließen, Ihr Probiotikum aus irgendeinem Grund zu starten, zu stoppen oder zu ändern, dokumentieren Sie, wie Sie sich fühlen, und bringen Sie Bedenken zu Ihrem Arzt oder Ernährungsberater.
Achten Sie auf Präbiotika
Einige probiotische Ergänzungen können Präbiotika enthalten. Präbiotika sind Lebensmittel für die probiotischen und gesunden Bakterien und helfen Ihnen, eine gesunde und günstige Darmflora zu erhalten. Zu den am häufigsten verwendeten Präbiotika gehören Inulin und Fructooligosaccharide - Substanzen, die für Menschen mit Fructosemalabsorption schwer verdaulich sind. Überprüfen Sie sorgfältig die Zutatenliste aller Ergänzungen, einschließlich Probiotika, vor dem Kauf, um sicherzustellen, dass sie keine potenziell problematischen Zutaten enthalten.
Beginnen Sie klein
Wenn Sie etwas Neues in Ihre Ernährung einführen, ist es immer ratsam, klein zu beginnen, um zu testen, wie Ihr Körper reagiert. Wenn Ihr Arzt oder Ernährungsberater in Ordnung ist, können Sie mit einer kleinen Dosis für eine Woche beginnen und dann langsam auf eine für Sie angenehme Menge hocharbeiten. Wenn Sie kritisch krank sind oder immungeschwächten oder immunsupprimierenden Drogen nehmen, sind Probiotika keine gute Wahl - besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.
