Lebensmittel wie Brokkoli können Verdauungsstörungen verursachen oder Verdauungsstörungen verschlimmern. Brokkoli kann Gas, Blähungen und Aufstoßen verursachen. Brokkoli enthält viele Nährstoffe wie Vitamin A und C sowie Kalzium, Eisen und Protein. Eine Tasse Brokkoli enthält etwa 6 Gramm Kohlenhydrate. Das scheint nicht viel, aber im Vergleich zu Fetten und Proteinen liegt der Kohlenhydratgehalt von Brokkoli bei etwa 71 Prozent. Lebensmittel mit hohem Gehalt an Kohlenhydraten neigen dazu, Verdauungsstörungen zu verursachen.
Verdauung
Bestimmte ballaststoffreiche Nahrungsmittel, wie Brokkoli, Blumenkohl und Kohl, können nicht vollständig während der Verdauung abgebaut werden, so das National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Dies kann zu Verdauungsstörungen führen. Symptome von Verdauungsstörungen sind Übelkeit, Aufstoßen, Oberbauchschmerzen, Sodbrennen und überschüssiges Gas.
Kohlenhydrate
Bestimmte Nahrungsmittel haben einen hohen Kohlenhydratgehalt, der für Ihren Körper schwer verdaulich sein kann. Ein hoher Kohlenhydratgehalt kann auch Gas, Aufstoßen, Blähungen und Magenschmerzen verursachen. Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Bohnen und kohlensäurehaltige Getränke verursachen häufig Verdauungsstörungen. Andere Nahrungsmittel, die wegen ihres Kohlenhydratgehalts Verdauungsstörungen verursachen können, sind Rosenkohl, Bonbons, Kopfsalat und einige Früchte wie Pfirsiche und Birnen.
Übermäßiges Gas
Brokkoli kann nicht nur Verdauungsstörungen hervorrufen, sondern auch übermäßige Mengen an Gas verursachen, je nachdem, wie viel Sie verbraucht haben und wie empfindlich Ihr Körper gegenüber Brokkoli ist. Sie können starke Gasschmerzen, Blähungen und Übelkeit erleben. Der durchschnittliche Mensch produziert typischerweise 1 bis 4 Liter Gas pro Tag. Brokkoli kann diese Anzahl deutlich erhöhen.
Behandlung
Ein Ausflug zu Ihrer lokalen Apotheke wird mehrere rezeptfreie Antazida enthüllen, um Verdauungsbeschwerden und Gas zu lindern. Sie sind in der Regel in Tabletten oder flüssige Medikamente erhältlich. Wenn Sie häufig Verdauungsstörungen haben, vermeiden Sie Lebensmittel, die es verursachen können, wie Brokkoli. Wenn Sie immer noch an Verdauungsstörungen leiden, nachdem Sie Ihre Ernährung angepasst haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es kann nicht sicher für Sie sein, regelmäßig große Mengen von Antazida zu konsumieren, oder Sie könnten einen ernsteren Gesundheitszustand wie saurem Reflux oder gastroösophagealen Reflux-Krankheit, auch bekannt als GERD haben. Wenn Gas und Blähungen auch Bedenken sind, kaufen Sie Gastropfen, um diese Symptome zu lindern.
