Persönliche Sauberkeit und gute Hygiene sind aus gesundheitlichen und sozialen Gründen unerlässlich. In der Tat werden Menschen, die als stinkend oder unrein wahrgenommen werden, oft von anderen geächtet. Um den besten Schritt nach vorne zu machen, sollten Sie täglich gesunde Hygienegewohnheiten üben. Es ist auch wichtig, dass die Eltern diese Fähigkeiten ihren Kindern beibringen und modellieren. Gesunde, in der Kindheit eingeübte persönliche Hygienegewohnheiten folgen Kindern oft bis ins Erwachsenenalter.
Wasche diese Hände
Waschen Sie Ihre Hände häufig. Bildnachweis: Jorge Salcedo / iStock / Getty Images Häufiges Händewaschen reduziert die Verbreitung von Keimen, Bakterien und lebensmittelbedingten Krankheiten. Laut den US-amerikanischen Zentren für Seuchenkontrolle und -prävention sollten Sie Ihre Hände mit warmem, fließendem Wasser befeuchten. Bewerben Seife und Schaum für mindestens 20 Sekunden, achten Sie darauf, Finger, Fingernägel, Nagelhaut, Handflächen und Handgelenke zu reinigen. Gründlich abspülen und mit einem frischen Papiertuch oder einem Lufttrockner trocknen. Sie sollten sich immer die Hände waschen, bevor Sie mit Lebensmitteln umgehen oder essen; nach Fahrten zur Toilette; nach dem Umgang mit Tieren; vor und nach dem Wechseln einer Windel oder Umgang mit einem kleinen Kind; nach der Handhabung von Müll oder anderen schmutzigen Gegenständen; vor und nach dem Kontakt mit einer kranken Person; und nach dem Schneuzen, Niesen oder Husten.
Übe ein tägliches Bade- oder Duschregime
Baden Sie regelmäßig. Bildnachweis: Choreograph / iStock / Getty Images Regelmäßiges Baden reduziert Körpergeruch und kann helfen, Hautprobleme wie Akne zu kontrollieren. Es ist wichtig, täglich zu baden, um die Bakterien zu reduzieren, die zum Körpergeruch beitragen, besonders in den Achselhöhlen und an den Füßen. Persönliche Präferenzen und Ressourcen bestimmen, ob Sie ein Bad oder eine Dusche nehmen sollten. Wenn Sie jedoch stark verschmutzt sind, duschen Sie am besten, anstatt sich mit schmutzigem Badewasser zu waschen. Waschen Sie Ihr Haar je nach Haartyp so oft wie nötig. Trocknen Sie sich nach dem Baden gründlich ab, um Bakterienwachstum zu verhindern.
Zahnärztliche Grundlagen auffrischen
Passen Sie gut auf Ihre Zähne auf. Bildnachweis: AVAVA / iStock / Getty Images Die richtige Mundhygiene ist entscheidend für die Verringerung und Vorbeugung von Mund- und Zahnfleischproblemen wie Plaque, Karies, Gingivitis, Zahnstein und Mundgeruch. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal pro Tag und Zahnseide einmal pro Tag. Ihr Zahnarzt kann Problembereiche in Ihrem Mund beurteilen und Ihnen spezielle Methoden oder Produkte empfehlen, die Sie benötigen.
Erstellen Sie gute Pflegegewohnheiten
Eine Frau, die ihr Haar putzt. Bildnachweis: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images Grooming ist die Handlung, sich anderen gegenüber vorzeigbar zu machen. Auf der grundlegendsten Ebene beinhaltet die Pflege, Körper, Zähne, Kleidung, Haare und Nägel sauber zu halten und Körpergeruch durch die Verwendung von Antitranspirant und Deodorant zu verhindern. Fortgeschrittene Grooming Praktiken können auch Haar-Styling, Make-up, Feuchtigkeitscremes, Maniküre, Pediküre, Nagellack, persönlichen Duft, Haarentfernung und mehr umfassen.
Säubere deine Kleidung und dein Zuhause
Waschen Sie Ihre Kleidung regelmäßig. Bildnachweis: kzenon / iStock / Getty Images Eine sanitäre Wohnumgebung und saubere Kleidung sind wichtige Aspekte der gesamten persönlichen Sauberkeit. Waschen Sie Ihre Kleidung regelmäßig, um Gerüche zu entfernen. Behandeln Sie Flecken, sobald sie auftreten, und bügeln Sie sie bei Bedarf, um Falten zu entfernen.
Halten Sie Ihr Zuhause sauber, reduziert Bakterien, hilft Insekten zu verhindern und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Hausputz-Grundlagen umfassen die ordnungsgemäße Entsorgung von Müll, das Waschen von schmutzigem Geschirr und das regelmäßige Reinigen von Fußböden. Waschen Sie Bettwäsche und Bettwäsche mindestens zweimal im Monat.
