Promi-Blogs berichteten, dass Nicole Richie schnell ihre unerwünschten Pfunde abbaute, indem sie schnell eine Hühnerbrühe nahm. Während es möglich ist, Gewicht zu verlieren, indem man nur Hühnerbrühe trinkt, ist es nicht eine gut ausgeglichene, gesunde Diät, und Sie würden gedient, die eine Alternative betrachten. Der gesunde Weg, um Gewicht zu verlieren, ist eine nährstoffreiche tägliche Mischung aus Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Ballaststoffe, fettarmes Eiweiß und gute Fette zu essen.
Ernährungsbedingte Nachteile
Hühnerbrühe ist reich an Natrium. Es hat 860 mg Natrium pro Tasse, laut SIMPLEASLIFE.COM MyPlate. Zusätzlich enthält jede Portion 1 g Protein, weniger als 1% der empfohlenen täglichen Vitamine und Mineralstoffe und 10 Kalorien. Selbst wenn Sie jede Stunde eine Portion trinken, während Sie wach sind, wäre Ihre tägliche Kalorienaufnahme bei etwa 160 Kalorien und Ihr außerordentlich hohes Natrium, etwa 7.450 mg, sehr mangelhaft - die aktuelle Tagesempfehlung beträgt 2.400 mg oder weniger.
Natrium
Natrium ist nicht schlecht. Unsere Körper benutzen Natrium als Transportsystem, um Nährstoffe in die Zellen und aus ihnen heraus zu transportieren. Natrium hilft auch bei der Nervenfunktion und dem Wasserhaushalt im Körper. Was Natrium schlecht macht, ist, wenn man es übermäßig konsumiert, wie bei einer Diät, die ausschließlich aus Hühnerbrühe besteht. Zu viel Natrium kann zu erhöhtem Blutdruck, Arteriosklerose, Ödemen, Verwirrtheit und erhöhtem Infektionsrisiko führen.
Hühnerbrühe als Teil eines Gesamtplans
Hühnerbrühe ist arm an gesättigten Fettsäuren und sehr arm an Cholesterin. Wenn Sie Hühnerbrühe zu einem gesunden Gewichtsverlustplan hinzufügen möchten, gibt Gemüse zu einer natriumarmen Hühnerbrühe einen besseren Nährwert. Um die Brühe mit Nahrung zu infundieren, fügen Sie gebratenes oder gegrilltes Huhn und Gemüse hinzu, um eine gut abgerundete, kalorienarme Mahlzeit zu erhalten.
Wasser trinken
Viel Wasser zu trinken ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Hydrierung und bekämpft die erhöhte Natriumaufnahme. Typischerweise trinken mindestens acht Gläser oder 64 Unzen. Wasser pro Tag ist ein guter Anfang.
