Plantarfasziitis ist eine der häufigsten Fußprobleme der Amerikaner. Die American Academy of Orthopedic Surgeons gibt an, dass ungefähr 2 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten jedes Jahr für dieses Gesundheitsproblem behandelt werden. In den meisten Fällen können konservative Behandlungsmethoden helfen, die Schmerzen und andere mit dieser Erkrankung verbundene Symptome zu lösen. Bestimmte Nahrungsmittel können bei der Behandlung Ihrer Plantarfasziitis hilfreich sein, aber Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie diesen natürlichen Behandlungsansatz anwenden.
Über Plantar Fasciitis
Diabetiker testen ihren Blutzuckerspiegel Bildnachweis: Pure stock / Pure stock / Getty Images Ihre Plantarfaszie ist ein dickes Gewebeband, das sich an der Unterseite Ihres Fußes befindet. Dieses Gewebe hilft Ihnen, den Schock zu absorbieren, der mit Gehen, Laufen und anderen Aktivitäten verbunden ist. Wenn Sie altern, kann Ihre Plantarfaszie einige ihrer stoßdämpfenden Effekte verlieren, was dazu führen kann, dass sich dieses Gewebe entzündet und schmerzt. In einigen Fällen, merkt die Website von Family Doctor an, kann Ihre plantare Faszie reißen und starke Schmerzen und Schwächungen verursachen. Übergewichtig und Diabetiker sind zwei weitere Hauptrisikofaktoren für die Entwicklung dieser Krankheit.
Ein hilfreicher Ernährungsansatz
Roher Lachs mit Kräutern Bildnachweis: anna liebiedieva / iStock / Getty Images Da einige Fälle von Plantarfasziitis eine Entzündung der Plantarfaszie beinhalten, können Sie davon profitieren, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die dazu beitragen, Entzündungen und Schwellungen im gesamten Körper zu reduzieren. Laut der zertifizierten Ernährungsberaterin Phyllis A. Balch, Autorin von "Prescription for Nutritional Healing", sind einige der hilfreichsten Nahrungsmittel zur Reduzierung von Entzündungen reich an essentiellen Fettsäuren, wie Hering, Makrele, Lachs und Sardinen. Andere nützliche Nahrungsmittel für dieses Gesundheitsproblem können Papaya, Ananas, Spinat, Blaubeeren und Erdbeeren einschließen.
Ein wohltuendes Essen
Gekochte Sardinen mit Zitrone Bildnachweis: Viktorija Kuprijanova / iStock / Getty Images Sardinen können eine wohltuende Nahrung bei der Verringerung von Entzündungen im ganzen Körper sein, einschließlich Ihrer Plantarfaszie. Sardinen gehören laut der Cleveland Clinic zu den konzentriertesten Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren gehören zu den wirksamsten entzündungshemmenden Mitteln und werden seit langem bei der Behandlung einer Vielzahl von entzündlichen Zuständen verwendet. Sardinen sind auch eine reiche Quelle von Vitamin B-12, Selen, Vitamin D und Protein.
Überlegungen
Arzt im Gespräch mit Patienten Fotokredit: Fuse / Fuse / Getty Images Eine Plantarfasziitis ist kein lebensbedrohliches Gesundheitsproblem, obwohl sie Ihre Fähigkeit zur Ausübung Ihrer gewohnten und üblichen täglichen Aktivitäten, einschließlich Arbeits- und Freizeitaktivitäten, erheblich beeinträchtigen kann. Vermeiden Sie eine Selbstbehandlung Ihrer Plantarfasziitis mit natürlichen Behandlungsmaßnahmen wie Diät und Ernährung, bis Sie mit einem zugelassenen Arzt über die Risiken, Vorteile und Einschränkungen dieses Ansatzes sprechen. Weitere wissenschaftliche Forschungsnachweise können erforderlich sein, um die tatsächliche Wirksamkeit von Lebensmitteln zu untersuchen, die in der Vergangenheit bei der Behandlung von Plantarfasziitis verwendet wurden.
